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关于小学生睡眠时间的调查报告
篇一:关于中学生睡眠情况的调查报告
关于中学生睡眠情况的调查报告
3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由国际精神卫生
和神经科学基金会于20XX年发起的一项全球性活动,并将
其定在每年的3月21日。其重点是引起人们对睡眠重要性
和睡眠质量的关注。
一、调查目的
由于初一学生刚升入初中,功课不断增多,学习负担加
大,所占用的时间也逐渐增加,这些严重影响到中学生的睡
眠,因此引发了近视眼、精神不振、课堂利用率不高等多种
情况。初中生正处于生长发育的时期,如果休息不好就势必
会影响学习和其发育,由此涉及到学生睡眠质量的问题。为
此,我们通过调查研究,论述了当前中学生睡眠存在的问题,
以及解决这个问题的一些对策和建议。
二、调查时间、对象及方法
调查时间:20XX年11月27日—12月9日
调查对象:金园实验中学初一(1)班
调查方法:采用问卷调查方法调查,向个别学生发放《中
学生睡眠情况调查问卷》,了解中学生关于睡眠的基本情况。
三、调查内容
调查问卷附在最后
四、调查结果
(一)中学生睡眠情况
对问卷调查结果进行统计分析后,得出下列数据:睡眠
质量好的学生只占少数,%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间
不足。他们的
平均睡眠为7小时,睡眠不足率为%。
有人说,学生是最“困”的群体,中学生睡眠情况确实
不理想,睡眠质量好的学生人数占总人数比例太少,失眠、
多梦、难入睡的比例较多。从这种现象的持续对学生的健康
与学习产生很大的影响。
调查显示,学生上课打瞌睡现象非常普遍,1个月内曾
上课打
瞌睡的发生率高达%;%的学生每天上课至少打瞌睡1次,
每次上课打瞌睡的平均时间长达18分钟。学生上课打瞌睡
的原因很多,睡眠是影响上课是否打瞌睡最关键的因素。晚
上睡觉时间越晚的
学生打瞌睡的机会就越高。
(二)影响睡眠的主要因素
据调查,影响学生睡眠不好的因素主要人际关系复杂、
学习压力大、家庭经济状况、考试因素、担心饮食和生活习
惯明显改变和感到前途渺茫等。睡眠不好对中学生上课有很
大影响。还有晚上多梦,白天学习紧张,睡眠问题与睡觉时
间晚,从而导致较差的睡眠习惯——早上不想起,甚至睡到
中午,这样一来,严重影响了学生的学习与健康。值得注意
的是,部分学生也缺乏对睡眠的常识问题了解,也是影响睡
眠的原因。
根据调查,导致睡眠不足或质量低的不良习惯主要有:
1、吃夜宵2、喝咖啡3、边听音乐边睡觉
4、睡得太晚5、睡眠时间无规律,有时睡很久,有时睡
很少
6、学习压力过大7、容易多想,难以入睡
8、紧张焦虑,多梦9、每天缺少锻炼,几乎没怎么运
动
(三)改善睡眠质量的建议
要想有好的睡眠质量,那么就要从习惯做起,在前面的
影响睡眠的不良习惯,要做到少甚至是不。面对打瞌睡的问
题,应该让学生领悟了该门课程的意义和实用价值并产生强
烈的欲望去主动地听课,把听课当成一种享受时,打瞌睡的
可能性将大大降低。因此,保证充足睡眠时间,营造良好睡
眠环境以及提高学习兴趣是改善大多数中学生打瞌睡的有
效措施。
还有第一,应控制学生的作业量。第二,平时教育学生
关于睡眠质量不足的危害及科学学习的方法。第三,能给予
学生更多的自我支配的时间。第四,学生宿舍要加强管理,
保证学生不在宿舍开夜车、聊天。第五,少与同学讲话聊天,
以致难以入眠。第六,为了更好的睡眠,可以在睡前喝适量
的牛奶,听舒畅的音乐,最好是古典音乐。另外还有四个要
素对睡眠质量有很大影响,就是睡眠的用具,睡眠的姿势,
睡眠的时间,睡眠的环境。
1、选择适合您自己的睡眠用具
(1)当你睡觉时,或多或少都会有移动身体的情况,
因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍,而长度在
190公分至210工分,这个范围已可以令你睡得舒服了。床
垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质,最重要是能够保护
腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中,过硬会
使人时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛,太软则不利于脊
椎的正常发育。
(2)不妨挑选一些自己喜欢的床单
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