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玩转“幸福盲盒”：高中心理健康教育活动季的设计与实践

01设计背景

在上海市黄浦区《关于落实2023年度学校心理健康教育活动季专项工作方案》的指导之下，我校为进一步落实“重视心理健康和精神卫生”的重要部署，切实加强和推进育德与育心相结合的学校心理健康教育工作，提高学生心理健康水平和心理素质，依托积极心理学理论，帮助学生寻找生活中的幸福感，提高学生在面临自身成长、家庭、学校压力之下的心理调节能力，促进身心健康发展。当下，高中生面临着多重压力，每到考试季，学业压力常使得学生在日常生活中心态紧绷，可能会出现一些常见的心理困扰。2023年度心理季活动的目的在于帮助学生学会在生活中发现幸福、感悟幸福、创造幸福和传递幸福，形成积极向上的心理品质和生活品质。

02设计思路与系列活动

（一）2月—3月推进“幸福导师”系列活动?

1.“幸福生活”——严格落实“五项管理”规定，加强学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理，为学生身心健康成长创造有利条件；依托劳动教育开展光明“劳动之星”评选和表彰活动。在五育并举的大背景下，培养学生幸福生活的意识和能力。

2.“幸福学习”——基于“双新课程改革”背景，进一步减轻学生课业负担，通过精准分析班情、学情、保证作业的合理性和科学性，实现“教考一致”。各教研组、备课组引导学生分享个性化的作业成果，在年级组进行展示与宣传，培养学生幸福学习的积极观念。?

3.“幸福结对”——进一步推进“全员导师制”工作，全体导师为学生撰写明信片，通过亲手书写明信片的方式寄语全校800多名学生，通过幸运箱让每一位学生获取属于自己的那一份祝福。明信片由学校艺术老师设计，以校园风景为主题，传递校园文化精神。每一位教师结对8~10名学生，担任学生的“幸福导师”，从思想引导、心理疏导、生活指导、学习辅导四个方面关爱学生身心健康。?

（二）3月—4月启动“寻找幸福”系列活动?

1.“幸福创意”——向学生收集幸福的创意，为后期“幸福盲盒”的设计提供内容依据。本着从学生中来、到学生中去，将幸福的范围扩大，开拓学生对幸福的认知。?

2.“幸福演绎”——依托校园文化活动，通过语文周、外语周、心理季开展各类学生展示活动，包括学生文学知识大赛、语文课本剧演绎、外语海报设计、心理演讲比赛等，促进学生的人际互动，提升班级凝聚力，进一步培养学生自信、勇敢、有创意的积极心理品质。?

3.“幸福课程”——基于2023年黄浦区“幸福课程”视频资源，在午休时间播放相关主题的内容。通过开展为期一个月的校本幸福课程，涵盖积极情绪、积极关系、积极生涯等各类主题，提升学生个体的幸福素养。?

（三）4月—5月启动“传递幸福”系列活动?

1.“幸福盲盒”——聘请专业广告公司制作幸福盲盒和幸福日历，请学生根据盲盒中的“幸福提示”以及日历中的“幸福箴言”完成相应任务，并提交完成任务相关证据，优秀作品获得奖励。提高学生的幸福体验感，从而传递校园幸福大概念。?

2.“幸福宣讲”——邀请沪上心理名师进行全员幸福宣讲，辐射教师、家长、学生等各个层面。学校开展以“传递幸福”为主题的班会课，请学生进行幸福演讲等，打造幸福传递的平台。学校邀请专业团队，为班主任开展减压沙龙体验活动，增加教师的工作幸福感。?

3.“幸福街采”——团委学生完成幸福街头采访，邀请学生表达最想感谢的人、最幸福的时刻、获得幸福生活的方法等，营造幸福氛围，培养学生表达幸福的能力，转换积极视角看待生活中的一切。

（四）5月—6月活动总结阶段?

总结宣传阶段：在心理季活动中，学校公众号不定期发送“心理健康知识”“师生幸福美文”“师生幸福摄影”“师生幸福祝愿”等相关推文。

表彰宣传阶段：对心理季活动中的参与者给予表彰，评选光明“幸福小使者”。总结本年度心理季活动精华，积极申报区心理健康教育活动优秀组织奖。

03特色活动的设计与实践

（一）玩转“幸福盲盒”?

幸福盲盒的灵感源自“戳戳乐”游戏——戳开一个小洞，可以获得一份奖品，如糖果等。学校心理教师在心理课堂中要求学生们以“幸福”为主题，每人设计两项可执行且有意义的任务，任务要求与家人、同学、老师有一定互动关联，也可以有一些突破自我、挑战自我的部分。在高一年级的心理课上总共收集了190条关于幸福的“任务挑战”，经过心理教师的修改和确认，打印裁成条状塞入盲盒（见表1）。

高一和高二年级学生在校会课上每位同学戳开一个小盲盒，获得其他同学撰写的任务要求，并根据任务提示按期完成，完成的过程中可以在钉钉作业本上提交照片和完成过程的描述。?

以下为学生完成的任务。?

例1，任务内容：选择一种自己最喜爱的颜色，用不同的深浅度做一幅画，电子或手绘都可以。

完成情况：主题颜色选用红色是因为红色代表了开朗活泼，我的朋友经常说我的代表色是红色，而且我真的很爱夕阳和晚霞的那种红