2022年成人高考临考.pdf

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抑制法：有许多学生在临考前总担忧怯场，怕自己会紧

张。对此，考生可用抑制法来防止怯场或走神。其原理是，当

大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，

产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神

经元的活动。运用抑止法的详细方法是，当考生拿到试卷后，

只需冷静地考虑试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的

心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最正确状态来完

成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜缺乏，身体欠

佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休

息3至5分钟，以到达镇静的效果。这样做有利于中枢神经的

协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，

使机体竞技状态从低谷走向顶峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物

神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑

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制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。

这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简

单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦

把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活泼思路，迅速

进步反响才能。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠

精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、

言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以屡次做深呼吸，双眼

凝视一个目的，暗暗地对自己说“要冷静，不要紧张”，“我

能考得很好”，“我不会做的题别人也不会”等等，以强化意

志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停顿答

卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部

位，放松一下自己，也可恳求监考教师批准出门喝口水或上厕

所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。假如因

为遇到难题发慌，可先改做它题。

1、遵守中华人民共和国宪法和法律。

2、国家成认学历的各类高、中等学校在校生以外的在

职、从业人员和社会其别人员。

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3、身体安康，生活能自理，不影响所报专业学习。

4、报考高起本或高起专的考生应具有高中毕业文化程

度。

一、确定报考方向

考生应尽早根据工作或择业的需要，个人的开展目的以及

兴趣爱好确定报考方向，因为不同的情况、不同的专业类别的

考试科目有所不同。例如高中起点升专科、本科必考科目为语

文、数学与外语，文史财经类加试科目为文综(历史、地理理

工农医类加试科目为理综(物理、化学)。专科起点升本科必考

科目政治与外语，报考不同的专业还须分别加试高等数学

(二)、大学语文、高等数学(一)、艺术概论、民法、教学理

论、生态学根底和医学综合等考试科目。

二、认真学习新《大纲》

教育部最新修订的《全国各类成人高等学校招生复习考试

大纲》既是考试命题根据，又是考前复习的根据，考前复习应

严格在《大纲》的指导下有序地进展。

三、考前复习三阶段

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不同的学科有着不同的知识构造、不同的考核要求、不同

的学习规律及不同的复习方法，但无论哪一门课程的考前复习

大致上都可以分为三阶段：

第一阶段：全面复习，夯实根底(1月—7月)。这一阶段

建议考生来听我们安通学校的全程班或系统班,按照《大纲》

所列复习考试内容，全面地、系统地复习根底知识，对根本概

念、根本原理狠下功夫，对根本概念的理解要讲深讲透、一丝

不苟，对根本原理要弄