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太仓市爱心学校活动类课程教案

科目：运动与保健教师：

教学内容长跪仰躺课时3

本课的教育目的在于对学生柔软度进行训练。从而促进

教材分析

学生增进其身体体适能，强化身体之健康。

本班学生在柔软度方面表现较差，通过长跪仰躺训练，

学情分析

进而达到增强学生柔软度的目的。

A.长跪仰躺训练。

分层教学目标

B.小腿肌肉群训练。

1.双脚长跪于地

教学重难点

2.重心下沉臀部坐在脚底

教学准备教学视频

教学过程：

第一课时

（一）课前准备

组织学生进入操场。

（二）常规教育

1．排队横排。

按身高从低到高排成一排（老师指导学生排队）

2．站姿训练。（老师个别辅导）

3．师生问好。

4.跑步：绕校园跑道跑步.

（三）复习小腿伸展：

（1）双腿分开平伸贴于墙上。

（2）双脚掌平贴地板。

（3）缓慢弯曲双手，使上身往墙壁靠，直到小腿有点紧，保持此

姿势30秒。（教师个别指导）

二、新授

教师告诉学生本节课教授的主要内容：长跪仰躺

1.双脚长跪于地

2.重心下沉臀部坐在脚底

3.身体后仰平躺于地，膝盖放松且贴住地面

4.动作停止约30秒

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5.动作重复数次三、个别指导：

教师播放视频给学生看，同时解释每一步的方法步骤；

教学活动说明：1.教师应先示范动作

2.坐姿后仰需渐进式进行

3.两人一组相互协助教学

教学建议（替代方案）：1.后仰需有教师协助

2.不勉强学生后仰的角度大小

注意事项：1.肢体僵硬之学生补可练习此动作

2.不可强押学生后仰

3.注意脊椎受伤的学生

四、下课

1.教师评课，口头表扬这节课表现好的学生；

3.老师喊下课口令，学生拍手下课

学生反馈

各分层目标

学生姓名

AB