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药食同源一味食谱
秋季养肺饮食指南：益肺气、养肺阴。
天气入秋，稍微一着凉就会感冒，流鼻涕。肺开窍于鼻，鼻部的症状多跟肺气不足有关。肺气损耗过度而导致肺气不足，肺气虚衰时机体对病邪的抵抗能力降低，就容易出现鼻塞流涕的问题。鼻子作为气体出入的通道，与肺部直接相连，鼻子的通气和嗅觉必然会依赖于肺气。所以，今天为大家推荐三款补气健脾的食疗方，供参考。
姜汤苏叶饮?
原料：生姜3g，苏叶3g，红糖15g。
做法：将生姜、苏叶洗净，切成细丝，同置茶杯内，加沸水浸泡5-10分钟，放红糖伴匀即成。每日2次，趁热服用。
功效：适合鼻塞声重、流清涕者，发汗解表。
金银花薄荷茶
原料：金银花20g，薄荷6g，白糖50g。
做法：
用水煮沸即可，每日2次。
功效：适合鼻塞、鼻干痛、流黄浊涕者，辛凉解表，疏风散热。
萝卜芹菜紫菜汤
原料：胡萝卜1根，白萝卜1根，芹菜100克，香菜3棵，紫菜5克，生姜3片，食盐适量。。
做法：
锅内加适量清水煮开后，放入胡萝卜、白萝卜，煮50分钟，再加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟，放入香菜，调味即可。
功效：疏风解表，清热通窍，适用于风热感冒引起的鼻塞。3岁以上辨证服用，蚕豆病可用。
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