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第5课认识情绪管理情绪教案-2024-2025学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

第5课认识情绪管理情绪教案-2024-2025学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

课程基本信息

1.课程名称：中职高教版心理健康与职业生涯-认识情绪管理情绪

2.教学年级和班级：2024-2025学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯课程

3.授课时间：第5课时

4.教学时数：45分钟

核心素养目标

1.情感管理：培养学生认识和理解情绪，提高自我情感管理能力，学会以积极的态度面对生活中的情绪波动。

2.社会适应：培养学生掌握与他人有效沟通和协作的能力，提高在团队中调适自己情绪，适应社会环境的能力。

3.自我成长：引导学生认识情绪对个人成长的影响，学会通过积极方式调整情绪，提升自我认知和自我调控能力。

4.问题解决：培养学生运用情绪管理策略解决生活中的问题，提高面对挑战和压力的应对能力。

教学难点与重点

1.教学重点：

（1）情绪的识别与管理：理解不同情绪的类型及特点，学会正确识别自身情绪，掌握基本的情绪管理方法。

（2）情绪调节技巧：掌握常用的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，以便在实际生活中灵活运用。

（3）情绪与行为的关系：认识情绪对行为的影响，学会在不同的情境下调整情绪，以适应合理的行为。

（4）情绪在人际交往中的作用：了解情绪在人际交往中的重要性，学会以恰当的方式表达自己的情绪，提高人际沟通能力。

2.教学难点：

（1）情绪的内在机制：理解情绪产生的心理机制，如生理反应、认知评价等，这对于学生深入认识情绪具有重要意义。

（2）情绪调节策略的运用：学会在实际生活中运用情绪调节策略，如在面对压力、挫折时能及时调整情绪，避免情绪失控。

（3）情绪与行为的平衡：如何在不同情境下平衡情绪与行为，使学生在面对挑战时既能保持积极情绪，又能表现出合理的行为。

（4）情绪管理在人际关系中的应用：如何在人际交往中运用情绪管理技巧，以提高沟通效果，建立良好的人际关系。

教学资源

1.软硬件资源：教室、投影仪、计算机、白板、情绪卡片、情绪面部表情图等。

2.课程平台：学校教学管理系统、心理健康教育课程资源库。

3.信息化资源：在线心理健康教育视频、情绪管理相关文章、情绪调节游戏等。

4.教学手段：小组讨论、角色扮演、情景模拟、情绪日记、互动游戏等。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：提供情绪管理的PPT、视频和文章等资料，让学生提前了解课程内容。

-设计预习问题：提出问题，如“情绪是如何影响你的日常生活和决策的？”引导学生深入思考。

-监控预习进度：通过在线平台查看学生的预习笔记和提问。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生在家观看视频、阅读文章，初步了解情绪管理的基本概念。

-思考预习问题：学生针对问题进行反思，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生在在线平台上提交预习笔记和问题。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生的独立学习能力和自我引导能力。

-信息技术手段：利用在线平台提高预习效率和互动性。

作用与目的：

-帮助学生提前掌握情绪管理的基本概念，为课堂讨论打下基础。

-培养学生的自主学习能力和批判性思维。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过一个情绪调节的真实案例，引起学生对情绪管理的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解情绪的识别、表达和调节技巧，结合实际案例。

-组织课堂活动：分组进行情绪角色扮演，模拟不同情绪下的应对策略。

-解答疑问：针对学生的疑问，提供专业的解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生专注听讲，积极思考并参与课堂讨论。

-参与课堂活动：学生在小组中扮演不同角色，练习情绪管理技巧。

-提问与讨论：学生提出疑问，与同学和老师进行深入讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，确保学生掌握情绪管理的基础知识。

-实践活动法：通过角色扮演等活动，让学生在实践中体验情绪管理的应用。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队协作能力。

作用与目的：

-确保学生理解情绪管理的重要性，并掌握相关技巧。

-通过实践活动，提高学生的实际应用能力和团队协作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：设计情绪管理日记，要求学生记录一周内的情绪变化和应对策略。

-提供拓展资源：推荐情绪管理的书籍和在线课程，鼓励学生进一步学习。

-反馈作业情况：批改情绪管理日记，提供个性化反馈和建议。

学生活动：

-完成作业：学生记录自己的情绪变化，并思考如何更好地