太极拳(社团活动)教案（第10次课）.docVIP

太极拳(社团活动)教案（第10次课）

级学院第学期人数

教师

教

材

内

容

1．复习太极拳第五～七组动作：单鞭——右下势独立

2．学习太极拳第八组动作：左右穿梭——海底针

3．身体素质练习

教

学

任

务

1．复习太极拳第五～七组动作，完善动作细节，提高演练水平

2．学习第八组动作，初步掌握正确的动作要领与方法

3．锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质

教学重点

左右穿梭,海底针

教学难点

以腰部转动来带动,协调全身动作

安全提示

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一、集合整队，清点人数

二、师生问好

三、宣布本次课任务，

四、安排见习生，检查着装

3′

组织：全班学生成二列横队站立

×××××××××

×××××××××

▲

（图一）

要求：1．严格遵守课堂纪律和要求

2．上课着装要求运动服、运动鞋

3．见习生认真观摩，进行适当活动

准

备

部

分

一、游戏：（贴膏药）

1．方法：游戏者两人一组，前后站在大圆圈上，每组左右间隔一定距离。另选一人当追者，一人当逃者。游戏开始，追者去追拍逃者，逃者可在圈内外奔跑躲避，也可站在任一组的前面贴人，这时后面的一人就变成逃者，追者继续追拍。若追拍倒逃者，两人交换角色，继续进行。

2．规则：追拍时不得离圆圈太远；贴人时必须在圈内站在圈上人的前面

17′

游戏组织：全部参加者围成一个圆圈

XXXX

XXXX

XXXX

▲（图二）

教法：1．教师讲解游戏方法和规则

2．游戏时，教师担任裁判

基

本

部

分

二、专项身体活动

1．双臂交叉绕环

2．前俯腰

3．左右转腰

8′

专项身体活动：组织队形成四列横队散开

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

▲（图三）

基

本

部

分

4．原地正压腿

5．弓步压腿

6．仆步压腿

一、太极拳第五～七组动作：

单鞭——云手——单鞭——高探马——右蹬脚——双峰贯耳——转身左蹬脚——左下势独立——右下势独立

二、学习太极拳第八组动作：

1．左右穿梭

2．海底针

三、心肺功能锻炼

中长距离跑：1200米

25′

25′

7′

教法：1．教师领做

2．学生按节拍进行练习

要求：1．动作舒展，用力适度

2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤

组织：成四列横队（同图三）

教法：1．教师对各组动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念

2．学生听提示集体复习

3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足

4．按小组分别进行集体演示，教师进行动作评议

要求：动作规范、方法熟练，配合协调，速度适宜

组织：成四列横队（同图三）

教法：1．教师完整示范动作，并讲解动作方法与要领

2．教师领做，学生跟着模仿学习

3．带领学生连贯练习该组动作

4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正错误

要求：1．讲解简洁，示范正确规范；

2．学生注意力集中，练习认真积极

长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，

×××××××

×××××××

▲（图四）

结

束

部

分

一、放松操2－4节

二、课堂小结

1．技术学习情况；2．课堂纪律情况

三、师生道别

5′

组织同（图三），学生自主进行.

要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。

小结：提出表扬，指出不足之处.

场地

器材

课后小结与

反思