快速跑教案高一上学期体育与健康人教版.docx

快速跑教案高一上学期体育与健康人教版

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

教学内容分析

本节课的主要教学内容是快速跑的基本技巧和训练方法。这是人教版高中体育与健康课程第一册第四章“田径运动”中的内容，与学生已有知识的联系主要在于对田径运动的了解和基本的运动技能。通过本节课的学习，学生将掌握快速跑的动作要领，提高自己的跑步速度和技巧。

核心素养目标

本节课的核心素养目标在于培养学生的体育锻炼意识和习惯，提高学生的身体健康水平，通过快速跑的训练，培养学生的速度素质和协调性，同时也可以提高学生的抗压能力和团队协作意识，使学生在体育锻炼中培养积极向上的精神态度和坚韧不拔的意志品质。

重点难点及解决办法

重点：快速跑的动作要领和技巧。

难点：动作的连贯性和协调性，提高跑步速度。

解决办法：

1.动作要领讲解：通过视频演示和教师亲自示范，让学生清晰地了解快速跑的动作要领，注意步频和步长的协调。

2.练习分组：将学生分成小组进行练习，相互观摩和指导，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。

3.强化训练：针对学生的具体情况，设计一些针对性的训练，如短距离冲刺，变向跑等，提高学生的动作连贯性和协调性。

4.速度提升：通过一些有氧和无氧的结合训练，逐步提高学生的跑步速度，如间歇性训练，助力跑等。

5.激励机制：设置一些小奖励，鼓励学生积极参与，提高他们的学习兴趣和动力。

教学资源

1.软硬件资源：体育场地、跑步器材、标志物、计时器、音响设备。

2.课程平台：人教版高中体育与健康课程第一册第四章“田径运动”。

3.信息化资源：快速跑动作要领演示视频、训练方法PPT、在线训练计划模板。

4.教学手段：讲解法、示范法、练习法、分组合作法、激励法。

教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

教师通过创设情境，如组织学生进行一次200米跑比赛，激发学生的学习兴趣和求知欲。比赛结束后，教师提出问题：“你们觉得什么样的跑姿才能跑得更快呢？”让学生思考并引出本节课的主题——快速跑。

2.讲授新课（10分钟）

教师围绕教学目标和教学重点，讲解快速跑的动作要领，如步频、步长、身体协调性等。同时，教师进行示范，让学生直观地了解快速跑的动作。在此基础上，教师引导学生分组讨论，如何才能做到动作的连贯性和协调性。

3.巩固练习（10分钟）

学生按照教师的要求，进行分组练习，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。练习内容包括：短距离冲刺、变向跑、助力跑等。在练习过程中，教师组织学生进行互相评价，提高他们的观察能力和判断力。

4.课堂提问（5分钟）

教师针对本节课的内容，提出几个问题，如：“快速跑时，如何才能提高步频和步长？”“在跑步过程中，如何保持身体协调性？”等。学生回答问题，教师点评并给予指导。

5.总结与拓展（5分钟）

教师对本节课的内容进行总结，强调快速跑的动作要领和技巧。在此基础上，教师提出一些拓展性的问题，如：“如何在训练中提高自己的跑步速度？”“在比赛中，如何运用快速跑技巧？”等，激发学生的思考。

6.课后作业（课后自主完成）

教师布置课后作业，要求学生结合本节课所学内容，制定一个为期一周的快速跑训练计划，并按照计划进行训练。同时，要求学生撰写训练心得，分享自己的收获和感悟。

总计用时：40分钟。

学生学习效果

1.学生能够清晰地了解快速跑的动作要领，如步频、步长、身体协调性等，并在实际跑步中能够运用这些技巧，提高自己的跑步速度。

2.学生能够通过练习和讨论，掌握动作的连贯性和协调性，使自己的跑步动作更加规范和高效。

3.学生能够根据自身的实际情况，制定并执行一个为期一周的快速跑训练计划，通过训练提高自己的跑步速度和体能水平。

4.学生能够在训练和比赛中，运用所学的快速跑技巧，提高自己的竞技水平和比赛成绩。

5.学生通过撰写训练心得，分享自己的收获和感悟，增强体育锻炼意识和习惯，提高身体健康水平。

6.学生在体育锻炼中，培养积极向上的精神态度和坚韧不拔的意志品质，提高自己的抗压能力和团队协作意识。

课后作业

1.请根据本节课所学内容，总结快速跑的动作要领，并说明如何才能在实际跑步中运用这些技巧。

答案：快速跑的动作要领包括步频、步长和身体协调性。在实际跑步中，要通过练习和比赛，不断调整和改进自己的跑步动作，使其更加规范和高效。

2.请分析在跑步过程中，如何保持身体协调性，提高跑步速度。

答案：保持身体协调性可以通过练习一些针对性的动作，如摆臂练习、步频练习等。同时，在跑步过程中，要注意呼吸的节奏和身体的平衡，使身体各部位协同工作，提高跑步速度。

3.请举例说明如何在训练中提高自己的跑步速度。

答案：在训练中，可以通过以下方法提高跑步速度：进行间歇性训练，如快速跑一段时间后，慢跑一段时间，循