《六营养不良与肥胖》PPT课件(安徽省市级优课)(1).pptVIP

营养不良与肥胖

1、造成营养不良的原因偏食、挑食、吃零食过多，或是过度节食都会造成营养不良；另外，很多儿童的生活习惯不好，形成“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯；还有儿童错误的认为水果可以代替蔬菜，每日摄入蔬菜量很少。

2、营养不良的危害营养不良会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼、两眼发黑等症状，影响少年儿童的生长发育和身体健康。

3、造成肥胖的原因主要是饮食结构不合理，高能量物质获取过多，超过了人体正常代谢的需求，以及运动不足造成的，此外还有遗传因素。

4、肥胖的危害如果少年儿童过于肥胖，会造成反应不敏捷，行动迟钝；生活自理能力下降，身体抵抗力下降，容易患病。儿童肥胖不仅影响现阶段儿童的生活、学习和健康，也会埋下成年高血压、心脏病、糖尿病等疾病的祸根。

5、远离营养不良与肥胖合理饮食应以富含碳水化合物的米、面作为主食，补充蛋白质、维生素、矿物质等；多吃蔬菜、瓜果、粗粮。

加强体育锻炼加强运动有利于放松心情，并有效放置肥胖。科学合理的参加体育锻炼，能够增强我们的体质，增进我们的健康。

再见！