膝关节滑膜炎“死对头”出现了，常吃2种食物，膝盖不再疼！.pdfVIP

膝关节滑膜炎“死对头”出现了，常吃2种食物，膝盖不再

疼！

膝盖儿是我们身体的一部分可是对我们自己的身体，终究还是不

够了解的要多一点。滑膜炎的出现是因为，膝盖中的滑膜受激烈的打

击，而引发了炎症出现，导致分泌液失调形成积液的一种症状。人体

中遍布着大量的滑膜，膝盖处是最多的部位，一旦遭受到打击，就会

引发它的损伤，分泌润滑液的速度就会下滑，关节间的平衡就会混乱，

极易构成滑膜炎，运动会受到限制。

滑膜炎，可能是3个因素导致的：

1、慢性劳损

中老年人是滑膜炎的高发人群，由于年龄大，膝关节会发生退行

性改变，膝关节长期劳损，容易发生滑膜炎，另外膝关节骨质增生也

会诱发滑膜炎。

2、运动损伤

在进行运动时，身体处于僵硬状态，猛地赋予旋转，血液快速流

转，关节受到扭伤，膝盖处滑膜受损，分泌速度下滑，导致润滑液分

泌不及时，引发骨骼间摩擦。

3、关节功能受限

由于肿胀的出现，导致膝关节四周软组因此出现发炎，引发膝盖

处活动处运动不利，不能正常伸曲。

滑膜炎的主要症状表现有哪些

1、膝关节疼痛是滑膜炎的主要表现，主要是因为随着膝关节内部

的压力增大，一旦突然受到外界的影响，膝关节很容易出现疼痛，同

时初期时疼痛有时不是很明显但是随着年龄的增长，很容易加重关节

的疼痛，我们在生活中一定要保护我们的膝关节。

2、膝关节疼痛严重时膝盖会变的僵硬，由于关节肿胀和滑膜增厚，

膝关节来回活动的时候会出现活动不自如，特别是走路时会出现行走

不便的情况出现。还伴有骨质增生，关节炎的表现。

3、膝关节会因为年龄的增长，骨骼也会慢慢的退化，同时生活中

如果不及时的补充钙含量，膝关节会很脆弱，经受不住关节刺激，会

很容易引起滑膜炎的出现，因此如果长时间疼痛时，晚上睡觉时会出

现关节疼痛，有时候会出现腿抽筋的情况。

调理滑膜炎的偏方

1、生姜胡椒粉外敷

食材：生姜300克，白胡椒粉50克，花椒40克，棉布袋一个

（大小能完全裹着膝盖）

做法：先将生姜清洗干净后，用刀把生姜切碎，挤出生姜的汁液

和胡椒粉，干花椒一起把搅拌，放入准备好的棉布袋中，放入蒸锅中

蒸30分钟后稍微晾一会，热敷在膝关节患处，30分钟换一次，每天

进行2次，三天换一次食材，这样可以起到消肿止痛的作用。

2、丝瓜豆腐汤

食材：丝瓜300克、豆腐200克

做法：先将西瓜和豆腐清洗干净后，用刀切成块状，放在铁锅中

进行翻炒，加上适量调料进行调味，放入一定量的水，开始放豆腐焖

煮30分钟后即可食用。每天吃一次，可以起到强身健体，活血止痛的

作用。此方有一定的缓解作用，若再配合一些中成药外敷效果会事半

功倍，病情会恢复的更快。曾在《骨病与健康》中提到的夏教授骨痛

贴就不错，针对于各种骨科类病症如足跟痛、滑膜炎、肩周炎、颈椎、

腰椎等效果都很突出。据患者反映用一周症状明显减轻，坚持2-3个

周期就能康复。在宔上也深受广大粉丝的好评！有这方面的可以了解

一下。

护理的小方法：

1、注意身体的保暖，关节的保护也是不能少的，现在天冷了，

骑车的时候可以在前面放一个可以挡风的东西，护膝头盔也可以戴上，

安全保暖效果好，女孩子也不要再穿那种露着脚脖的鞋了。

2、不要老是吃那种外面的饭，家里的饭温暖还健康，偶尔的试

试粗粮，也让肠道换换口味，还能促进顺畅，对于排便困难的人来讲，

是很好的！

3、人在走路的时候整个身体的重量基本会给关节一些压力，所以

保持一个良好的体重也是很必要的，但是不易过痩，因为腿部也需要

一定的肌肉支撑。

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