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五步拳教学案

教学内容：

武术：五步拳

教学目标：

1.掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，

力量等素质。

2.通过学生观察、模仿、尝试练习，掌握五步拳的连贯动作，

发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

3.使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好

学、开拓创新的学习能力。

教学重点：

武术的基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：

动作线路清析手形、步形正确到位，动作连贯。

教学过程：

一、课堂常规

1.体委整队，汇报人数

2.师生问好，宣布课堂内容

3.检查服装，安排见习生

4.提出要求，强调安全

二、课的准备热身

1.四面转法练习

2.列队慢跑

3.徒手操

4.基本腿法练习：

正踢腿侧踢腿里合腿外摆腿

三、达成目标阶段

武术基本手型腿法练习

1.手型：掌：掌心外展竖直大拇指内扣；拳：拳紧握拳面平直

腕；勾：五指捏拢屈腕。

2.步型：弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷；马步：头正，