武术教案高一上学期体育与健康人教版.docx

武术教案高一上学期体育与健康人教版

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容

教材：《体育与健康》人教版高一上学期

章节：第五章第一节“武术基本技术与套路”

内容：

1.武术的基本手型：拳、掌、勾

2.武术的基本步型：弓步、马步、虚步、仆步

3.武术基本动作：冲拳、推掌、崩拳、踢腿等

4.武术套路：五步拳

5.武术的攻防技巧及简单应用。

二、核心素养目标

1.提升学生的身体协调性、灵活性和力量，增强体质健康。

2.培养学生的武术基本技能和套路，提升武术运动能力。

3.增强学生团队协作精神，提升集体荣誉感。

4.培养学生勇敢、自信、自律的品质，增强自我保护意识。

5.培养学生对武术文化的认识和兴趣，传承和弘扬民族传统文化。

三、教学难点与重点

1.教学重点

-武术基本手型和步型的正确姿势与动作要领，如拳、掌、勾的手型，以及弓步、马步、虚步、仆步的步型。

-举例：在教授拳手型时，重点强调拳的握法，确保学生能够掌握拳心朝上、拇指贴于食指和中指之间的正确姿势。

-五步拳套路的连贯性与动作准确性，包括冲拳、推掌、崩拳、踢腿等基本动作的顺序和要领。

-举例：在练习五步拳时，强调每个动作的标准性和动作之间的流畅过渡，如从冲拳到推掌的转换。

2.教学难点

-基本动作的力度和速度控制，以及动作与呼吸的协调。

-举例：学生在练习崩拳时，往往难以掌握适当的力度和速度，需要反复练习并指导学生如何在崩拳时配合呼吸。

-武术攻防技巧的理解和简单应用，如何将动作应用于实战中。

-举例：学生在学习推掌时，可能难以理解如何利用推掌进行防守或进攻，需要通过模拟实战情境进行针对性训练。

-长时间的套路练习中，学生保持动作标准的持久性。

-举例：在连贯练习五步拳套路时，学生可能会在重复练习中出现动作变形或疲劳导致的标准下降，需要加强耐力和意志力的培养。

四、教学资源准备

1.教材：每人一本《体育与健康》人教版高一上学期教材。

2.辅助材料：准备武术动作示范视频，以及相关动作的分解图示。

3.实验器材：无需特殊实验器材。

4.教室布置：确保教室宽敞，有足够空间进行武术动作练习，划分出练习区域。

五、教学过程

一、课堂导入

1.同学们，大家好！今天我们将开始学习第五章第一节的内容——武术基本技术与套路。请大家先翻到教材的相应章节。

2.在我们开始之前，我想请大家谈谈你们对武术的初步了解，有没有同学看过武术电影或者武侠小说呢？可以分享一下你们的感受。

二、基本手型和步型学习

1.现在，我们来看看武术的基本手型。请大家跟随我一起做，首先是拳。拳要握紧，拳心朝上，拇指贴于食指和中指之间。大家一起来做一遍，感受一下。

2.接下来是掌。掌要伸直，手指并拢，掌心向前。我们再来一遍掌的动作。

3.最后是勾。勾要弯曲，指尖朝内，手腕用力。请大家练习一下勾的手型。

4.好的，现在我们来学习步型。首先是弓步。弓步要求前腿弯曲，后腿伸直，身体重心在前腿上。我们来演示一下。

5.马步，两脚分开，比肩宽，膝盖微弯，身体重心在两脚之间。大家一起来做。

6.虚步，一条腿弯曲，另一条腿伸直，身体重心在弯曲腿上。我们再来一次。

7.仆步，一条腿弯曲，另一条腿伸直，身体重心在弯曲腿上，但要注意膝盖不要超过脚尖。大家一起来做。

三、基本动作练习

1.接下来，我们开始练习基本动作。首先是冲拳。请大家注意，冲拳时力量要从腰间发出，通过肩、肘，最后集中在拳头上。我们来练习几遍。

2.现在是推掌。推掌时，手臂要伸直，掌心向前，力量集中在掌心。我们一起做。

3.崩拳，崩拳时力量要快速爆发，拳从腰间快速冲出。大家一起来做。

4.最后是踢腿。踢腿时，力量要集中在脚尖，腿要伸直。我们来练习一下。

四、五步拳套路学习

1.现在我们来学习五步拳套路。五步拳是由五个基本动作组成的，包括冲拳、推掌、崩拳、踢腿和一个防御动作。

2.首先，我们一起来做一遍完整的五步拳套路，让大家感受一下整个动作的流程。

3.现在，我们逐个动作来学习。首先是冲拳，请大家跟随我一起来做。

4.接下来是推掌，注意动作的连贯性。

5.然后是崩拳，力量要快速爆发。

6.接着是踢腿，腿要伸直，力量集中在脚尖。

7.最后是防御动作，注意手臂的摆放和身体的姿势。

8.好的，现在我们一起来连贯地做一遍五步拳套路。

五、攻防技巧应用

1.同学们，现在我们来学习一些简单的攻防技巧。首先，我给大家演示一下如何用冲拳进行防守。

2.接下来，我们来看看如何用推掌进行进攻。注意，进攻时要快速、有力。

3.现在请大家两两一组，互相练习冲拳的防守和推掌的进攻。

4.好的，我们已经学习了基本的攻防技巧，下面我们来模拟实战情境，大