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舞蹈形体训练作用

舞蹈形体训练好处有很多，下面小编为大家就介绍一下舞蹈形体训

练作用吧！

?一、形体训练能改善神经系统和大脑功能

?神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统两部分。中枢神经

系统由脑与脊髓组成，而周围神经系统则是由脑和脊髓发出的神经纤维

组成。整个神经系统是人体主要的机能调节系统，人体的各器官、系统

的一切活动都是在神经系统的控制下进行的。通过神经系统的调节，人

体对内外环境的变化产生相适应的反应，使内部与周围环境之间达到协

调统一，从而使人体的生命活动得以正常进行。

?形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协

调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神

经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体

训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动

作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑

是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速

而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信

息。经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆

能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌

体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。

?二、形体训练能提高心血管系统的功能

?心血管系统即心脏与各类血管所组成的，并以心脏为动力的闭锁

管道系统，也就是人们常说的血液循环系统。形体训练主要由运动系统

即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧

气、养料（又要排泄大量的废物），在消耗的同时又要不断地补充供给

大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。这一繁重的任

务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管（循环）系统来完成。

?人体在处于安静状态时，平均心率为75次／分，而心脏的每博

血液输出量大约为50一70毫升，每分钟输出量约为4.5升左右。在强

烈的肌肉运动时，可以达到安静时的5一7倍，这就势必使心肌处于激

烈收缩的状态。经常的刺激会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心

脏体积增大，血溶量增多，从而增加了心脏的力量。由于心肌力量的增

加，每博射出的血量增多，心跳的次数相应减少，在平时较为安静的状

态下，心脏能够得到较长时间的休息，从而减轻心脏的工作负担，使心

脏永驻青春

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