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篮球三分球投篮技巧

“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。下面

是小编为大家收集整理的三分球投篮技巧相关内容，欢迎阅读。

?保证足够的力量。

?三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三

分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，

否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛

中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很

低。

?把握好投篮的节奏。

?投三分时，把握节奏很重要，如果慌忙的投篮会导致命中率下

降。最好运球时在自己的节奏下，稳住身体后果断出手投篮。

?坚持不懈的练习投三分球。

?多练习是投好三分球的最好方法，只有在各个点每天高强度的练

习，才能提高自己的手感，在比赛中就能提高投三分的命中率。练习时

要注意跳起前不能踩三分线，否则不算三分。跳起落地后可以踩三分

线，也可以不踩。

?掌握准确的投三分球姿势。

?投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量

呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮

球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

?把握好投篮弧度和力度。

?对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把

篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很

大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，

应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分

神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在

45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。

?找准投篮的最佳时机。

?在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受

干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有

人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起

来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快

速的出手投三分。

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