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篮球内线投篮技巧
内线球员是禁区的守护神，篮球下的擎天柱。下面是小编整理的篮
球内线投篮技巧，欢迎大家阅读参考，希望帮助到大家。
?篮球内线投篮技巧
?1.背身单打，背身单打也可叫做地位单打，内线球员经常使用的
招式之一，利用肩部或者臀部还有后背。必须有力量去对抗，不然你怎
么打都打不进内线，背打的时候双腿自然张开站稳，避免对手退防而摔
倒，用一只手运球后，用肩部或者臀部去对抗对手，慢慢打进内线，小
心不要走步，也可以等到对手防守放松直接勾手。
?2.勾手，背面篮筐进攻，使用勾手投篮的机会就产生了。1.需要
用肩膀靠住对方，用身体背面面对对手。2.就是向禁区里面背打进去，
打到比较接近的时候朝篮筐转身，然后跳起来，用右手把球举过头顶，
手最好伸直，当你跳到适合的时候，用手腕的力量拨球入筐。
?3.盖帽，也可称为封盖，顾名思义就是防守对手的球不要投进我
方篮筐，内线的盖帽一般是对突破者的封盖，抓准对手上篮的机会瞄准
对手的球封盖住，有时要小心不要撞到对手或是打到对方的手，会被罚
犯规的。
?4.抢篮板，所谓称霸篮板下就等于称霸全场，作为内线的篮板守
护者，你必须先保证好我方的篮球板球，也就是后场篮板球，其次也要
努力抢对方的篮板球，也就是前场篮板球，抢篮板必须卡好有利位置，
不让对手进禁区，压好身体底盘，判断球的运行情况与反弹方向，掌握
时机准备抢板，不要盲目马上跳起抢，掌握时间才最重要，如果你能跳
的高你的优势就是最好，体重也很重要。
?5.中投，就是在三分线内的投篮，学好投篮也是内线的必学，你
如果中投准的话对比赛更有好处，使得你内线的进攻技巧更多。中投需
要多加刻苦练习，对比赛很有用。
?6.挡拆，利用挡拆帮助队友取得空位去得分，也可以挡拆后配合
队友的传球突分，还可以帮助对手被包夹的困境，不过挡拆也得小心，
挡拆的时候不能移动，不然会被裁判吹掩护犯规。利用双手交叉保护好
自己的身体然后去挡住对手，让队友拉出空位，得站稳，不然会被撞
倒。
?如何发起有效的内线进攻
?1、身接球后转身，交叉步突破，勾手投篮
?2、肩部虚晃，后转身放球
?3、向上线运一次球，后转身投篮假动作，反手上篮
?4、向上线运球、投篮假动作，后转身出手
?5、向上线运一次球，后转身直接出手
?6、向上线运球，上步投篮假动作，交叉步出手
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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