30米跑 教学设计-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

30米跑教学设计-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容

《体育与健康》人教版必修第一册第三章第一节“30米跑”，主要内容包括：

1.30米跑的基本技术要领，包括起跑、加速跑、冲刺跑的动作技巧；

2.30米跑的训练方法，如何提高起跑反应速度、加速度和耐力；

3.30米跑的测评标准及注意事项；

4.常见错误动作的分析与纠正方法；

5.安全防护措施及运动损伤的预防。

二、核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德核心素养。通过30米跑的教学，学生将掌握短跑的基本技巧，提高身体协调性和爆发力，培养良好的运动习惯。同时，通过训练和测评，学生能够学会自我监控运动负荷，增强安全意识，预防运动损伤。在团队协作和竞技中，学生将培养公平竞争、尊重他人的体育品德，形成积极向上的生活态度。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生在初中阶段已经学习过基本的跑步技巧和短跑训练方法。

-学生对起跑、加速跑和冲刺跑有一定的理解和实践基础。

-学生对运动安全和个人防护有一定的认识。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对体育活动普遍有较高的兴趣，尤其是竞技类运动。

-学生具备一定的运动能力和身体素质，但个体差异较大。

-学生学习风格多样，有的学生偏好动手实践，有的学生喜欢理论学习和观察。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-学生可能对30米跑的技术细节掌握不足，需要反复练习和指导。

-部分学生可能存在起跑反应慢、加速度不足等问题，需要个性化训练。

-学生在训练过程中可能遇到运动损伤的风险，需要加强安全防护教育。

-部分学生可能在测评中表现出紧张情绪，影响表现，需要心理调适和鼓励。

四、教学方法与策略

1.教学方法：采用讲授法结合实践操作，讲解30米跑的技术要领，并通过示范动作让学生直观学习。同时，运用讨论法让学生分享自己的训练心得，互相学习。

2.教学活动：设计小组练习活动，通过角色扮演（如起跑者、计时员等）增强学生的责任感和参与感。利用游戏化的教学方法，如“速度竞赛”，激发学生的竞技兴趣。

3.教学媒体：使用视频播放优秀运动员的30米跑示范，帮助学生更好地理解技术动作。利用体育APP进行实时反馈和成绩记录，增强训练的趣味性和互动性。

五、教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问“你们认为短跑的关键是什么？”来引发学生的思考，激发他们对30米跑的兴趣。

-回顾旧知：简要回顾初中阶段学过的跑步基本技巧，如起跑姿势、步频和步幅等，为学习30米跑打下基础。

2.新课呈现（约30分钟）

-讲解新知：详细讲解30米跑的技术要领，包括正确的起跑姿势、加速跑时的身体姿态、冲刺跑的技巧等。

-举例说明：通过播放优秀运动员的30米跑视频，让学生直观地看到技术动作的示范，帮助他们理解知识点。

-互动探究：将学生分成小组，每组讨论30米跑中可能遇到的困难和解决方法，教师巡回指导，提供必要的帮助。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生在操场上分组进行30米跑的实践练习，教师观察学生的动作，指导他们改进技术。

-教师指导：教师针对学生的练习情况，提供个性化的指导，纠正错误动作，鼓励学生坚持不懈。

4.测评与反馈（约10分钟）

-测评：组织学生进行30米跑的测评，记录每位学生的成绩，同时观察他们在测评中的表现。

-反馈：测评结束后，教师及时给予反馈，总结学生的表现，指出需要改进的地方，并提出后续训练的建议。

5.结束语（约5分钟）

-总结：教师总结本节课的学习内容，强调30米跑技术的重要性。

-布置作业：布置学生课后进行30米跑的家庭练习，要求记录训练感受和成绩，为下节课做准备。

六、知识点梳理

1.30米跑技术要领

-起跑姿势：包括站立式起跑和蹲踞式起跑，重点掌握蹲踞式起跑的预备姿势和起跑动作。

-加速跑：起跑后的加速跑，要求身体前倾，步频快，逐步过渡到正常跑姿。

-冲刺跑：保持高速跑动，注意步幅和步频的配合，冲刺到终点。

-呼吸技巧：跑步过程中的呼吸要均匀，避免突然加快或减慢。

2.30米跑训练方法

-起跑反应速度训练：通过模拟起跑练习，提高学生的起跑反应速度。

-加速度训练：采用短距离高强度跑，增强学生的加速度。

-耐力训练：通过长距离慢跑，提高学生的耐力，为30米跑提供持续动力。

3.30米跑测评标准

-时间标准：根据不同年龄段和性别，设定合理的完成时间标准。

-技术标准：观察学生的起跑、加速跑和冲刺跑动作，判断是否符合技术要求。

4.常见错误动作及纠正方法

-起跑时过于紧张：通过心理调适和放松