50米快速跑教案 高一上学期体育与健康人教版.docxVIP

50米快速跑教案高一上学期体育与健康人教版

主备人

备课成员

课程基本信息

1.课程名称：50米快速跑训练

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课将围绕人教版《体育与健康》高一上学期教材中关于短跑技能训练的内容展开，旨在让学生掌握50米快速跑的基本技巧，提高学生的运动能力。

核心素养目标

1.运动能力：通过训练，使学生掌握50米快速跑的正确姿势和技巧，提高起跑反应速度和途中跑的经济性。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，提高学生的身体协调性、灵活性和耐力，增强体质。

3.体育品德：培养学生遵守比赛规则、尊重对手、团结协作的精神，以及面对挑战、克服困难的意志品质。

教学难点与重点

1.教学重点

-50米快速跑的正确起跑姿势：包括起跑器的正确使用、起跑时的身体姿势和手脚协调动作。例如，学生需要学会如何正确地摆放起跑器，以及如何在听到起跑信号时迅速反应，做到“静如处子，动如脱兔”。

-途中跑的节奏与步伐：强调途中跑时的身体前倾角度、摆臂和步频步幅的协调。例如，学生需要掌握每一步的落点要准确，摆臂要自然有力，以保持高效的跑步节奏。

-终点冲刺技巧：如何在接近终点时保持速度，正确完成冲刺动作。例如，学生需要学会在冲刺阶段如何合理调整身体姿态，以最大化速度优势。

2.教学难点

-起跑反应速度的提高：起跑反应速度的快慢直接影响50米跑的成绩，学生往往难以在短时间内做出迅速反应。教师可以通过模拟训练和反应时间测试来帮助学生提高起跑反应速度。

-途中跑时的步频与步幅协调：学生在跑步时常常出现步频与步幅不协调的问题，导致跑步效率降低。教师可以通过分解动作训练，让学生逐步掌握正确的步频和步幅，提高跑步的经济性。

-终点冲刺时的身体控制：学生在终点冲刺时往往难以保持正确的身体姿态，容易导致速度下降。教师可以通过反复练习终点冲刺动作，让学生在冲刺阶段能够有效控制身体，保持速度和稳定性。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

-软硬件资源：田径场、起跑器、秒表、标志物

-课程平台：校园体育课程管理系统

-信息化资源：体育与健康教学视频、运动技巧APP

-教学手段：分组练习、个人指导、模拟比赛、反馈与纠正

教学流程

1.导入新课（5分钟）

-通过播放一段50米快速跑的精彩比赛视频，激发学生的兴趣和参与热情。

-提问学生在视频中观察到的起跑、途中跑和终点冲刺的关键动作，引出本节课的主题。

2.新课讲授（15分钟）

-讲解50米快速跑的起跑姿势，包括起跑器的正确使用方法和起跑时的身体姿势。

-示例：展示起跑器的正确摆放位置，解释起跑时的手脚协调动作。

-讲解途中跑的节奏与步伐，强调身体前倾角度、摆臂和步频步幅的协调。

-示例：通过示范和分解动作，让学生理解每一步的落点和摆臂的重要性。

-讲解终点冲刺技巧，包括如何保持速度和正确的冲刺动作。

-示例：演示终点冲刺时的身体姿态和用力方式，强调冲刺阶段的速度保持。

3.实践活动（15分钟）

-分组练习起跑姿势，让学生轮流尝试，教师逐个指导。

-示例：学生在教师的指导下，调整起跑器的位置，实践起跑动作。

-进行途中跑的节奏与步伐练习，学生分组进行，教师观察并给予反馈。

-示例：学生在跑动中，教师指出步频和步幅的调整建议，帮助学生改进。

-组织模拟比赛，让学生在实际比赛中应用所学技巧，教师记录时间并评估表现。

-示例：学生分为若干小组，进行50米快速跑比赛，教师记录成绩并分析。

4.学生小组讨论（5分钟）

-讨论起跑反应速度的提高方法。

-示例：小组内分享提高起跑反应速度的训练方法，如反应时间测试。

-讨论如何协调途中跑的步频与步幅。

-示例：小组内讨论步频与步幅之间的关系，以及如何通过训练改善。

-讨论终点冲刺时的身体控制技巧。

-示例：小组内分析终点冲刺时身体姿态的重要性，以及如何保持速度。

5.总结回顾（5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，包括起跑、途中跑和终点冲刺的技巧。

-强调学生在实践活动中表现出的亮点和需要改进的地方。

-鼓励学生在课后继续练习，并预告下一节课的教学内容。

知识点梳理

1.50米快速跑的技术要领

-起跑姿势：包括起跑器的正确摆放、起跑时的手脚协调动作。

-途中跑：身体前倾角度、摆臂的节奏、步频与步幅的协调。

-终点冲刺：冲刺阶段的速度保持、身体姿态的控制。

2.运动生理学知识

-起跑反应速度：神经肌肉反应的生理机制，提高反应速度的训练方法。

-肌肉力量与耐力：肌肉在短跑中的作用，如何通过训练增强肌肉力量和耐力