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情绪管理心理测试题目及答案
测试目的
此测试旨在评估被测试者的情绪管理能力,帮助被测试者更好
地了解自己的情绪,从而提高自我调节情绪的能力。
测试说明
本测试共20道题目,每道题目都有五个选项,分别对应五种
不同的情绪反应。请被测试者在阅读每道题目后,根据自己的实际
情况选择最符合自己的选项。
测试题目
1.当遇到挫折时,我会感到:
A.非常沮丧
B.稍微沮丧
C.没什么感觉
D.乐观面对
E.完全不在意
2.当我和朋友发生争执时,我会:
A.立刻反驳
B.稍作思考后反驳
C.尝试理解对方观点
D.避免争执
E.完全让步
3.当我受到领导的批评时,我会感到:
A.非常沮丧
B.稍微沮丧
C.没什么感觉
D.努力改进
E.完全不在意
4.当我遇到困难时,我会选择:
A.放弃
B.尝试解决,但容易放弃
C.慢慢解决,不急不躁
D.寻求他人帮助
E.完全不用他人帮助
5.当我心情不好时,我会:
A.独自承受
B.向朋友倾诉
C.寻求专业心理咨询
D.自我调节,如运动、听音乐等
E.完全不受影响
6.当我与他人发生冲突时,我会:
A.立刻发火
B.稍作思考后发火
C.尝试沟通,解决冲突
D.避免冲突
E.完全不在意
7.当我失去工作时,我会感到:
A.非常沮丧
B.稍微沮丧
C.没什么感觉
D.重新寻找机会
E.完全不在意
8.当我受到不公平待遇时,我会:
A.立刻反抗
B.稍作思考后反抗
C.尝试理解对方立场
D.默默承受
E.完全不在意
9.当我遇到压力时,我会:
A.无法承受
B.稍微承受
C.慢慢适应
D.寻求他人帮助
E.完全不受影响
10.当我心情愉快时,我会:
A.独自享受
B.与朋友分享
C.专业心理咨询
D.自我调节,如运动、听音乐等
E.完全不受影响
11.当我与家人发生矛盾时,我会:
A.立刻发火
B.稍作思考后发火
C.尝试沟通,解决矛盾
D.避免矛盾
E.完全不在意
12.当我面对失败时,我会:
A.非常沮丧
B.稍微沮丧
C.没什么感觉
D.分析原因,改进
E.完全不在意
13.当我受到赞扬时,我会感到:
A.非常高兴
B.稍微高兴
C.没什么感觉
D.保持谦虚
E.完全不在意
14.当我遇到挫折时,我会选择:
A.放弃
B.尝试解决,但容易放弃
C.慢慢解决,不急不躁
D.寻求他人帮助
E.完全不用他人帮助
15.当我心情不好时,我会:
A.独自承受
B.向朋友倾诉
C.寻求专业心理咨询
D.自我调节,如运动、听音乐等
E.完全不受影响
16.当我与他人发生冲突时,我会:
A.立刻发火
B.稍作思考后发火
C.尝试沟通,解决冲突
D.避免冲突
E.完全不在意
17.当我失去工作时,我会感到:
A.非常沮丧
B.稍微沮丧
C.没什么感觉
D.重新寻找机会
E.完全不在意
18.当我受到不公平待遇时,我会:
A.立刻反抗
B.稍作思考后反抗
C.尝试理解对方立场
D.默默承受
E.完全不在意
19.当我遇到压力时,我会:
A.无法承受
B.稍微承受
C.慢慢适应
D.寻求他人帮助
E.完全不受影响
20.当我心情愉快时,我会:
A.独自享受
B.与朋友分享
C.专业心理咨询
D.自我调节,如运动、听音乐等
E.完全不受影响
答案解析
在测试结束后,被测试者可以根据自己的选择,对照下表进行
答案解析。
选项情绪管理能力
A较低
B一般
C较高
D很高
E
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