立定跳远（教案）人教版体育三年级上册.docx

立定跳远（教案）人教版体育三年级上册

主备人

备课成员

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容为立定跳远的基本技巧和训练方法，包括起跳姿势、落地姿势以及跳跃力量的培养。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的内容与人教版体育三年级上册第三章《跳跃运动》第一节《立定跳远》相关。在此之前，学生已经学习了基本的跳跃动作和身体协调性训练，对立定跳远有了一定的了解。本节课将帮助学生进一步掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力，为后续的跳跃运动学习打下基础。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标主要包括：培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过学习立定跳远，学生将提高身体协调性和力量素质，培养良好的运动习惯，增强自我保护意识。同时，通过团队协作和竞争意识的培养，学生将学会遵守规则、尊重对手，形成积极向上的体育态度，为终身体育奠定基础。

教学难点与重点

1.教学重点

①立定跳远的正确起跳和落地姿势，确保动作的标准性和安全性。

②跳跃力量的培养，通过针对性训练提高学生的跳跃能力。

2.教学难点

①学生对于起跳和落地时身体姿势的控制，需要反复练习以达到肌肉记忆。

②跳跃力量的有效传递和利用，如何通过训练让学生学会将力量合理分配到跳跃过程中，而不是单纯依靠腿部力量。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

-软硬件资源：体育场地、跳远沙坑、测量工具（卷尺或标杆）、安全垫

-课程平台：校园体育课程管理系统

-信息化资源：体育教学视频资料、学生运动数据记录表

-教学手段：分组练习、个别辅导、示范教学、游戏化教学

教学过程

1.导入新课

-各位同学，大家好！今天我们要来学习一个新的体育项目——立定跳远。在我们开始之前，我想请大家先回顾一下我们之前学过的跳跃运动，谁能告诉我，跳跃运动时需要注意哪些要点呢？

2.复习准备活动

-很好，同学们记得很清楚。现在，我们先来做一些准备活动，以防止运动中受伤。我会带领大家做一些简单的拉伸和热身运动，请大家跟我一起来。

3.理论讲解

-接下来，我会讲解立定跳远的基本技巧。首先，我们来看一下起跳姿势。起跳时，双脚应该与肩同宽，膝盖略微弯曲，身体前倾。然后是落地姿势，落地时要用脚跟先着地，膝盖要弯曲，以减少冲击力。现在，我示范一遍，大家注意看我的动作。

4.动作示范

-（示范起跳和落地动作）同学们，看清楚了吗？现在，我想请一位同学上来尝试一下，看看能不能做得和我一样标准。

5.学生实践

-（学生尝试，老师个别指导）很好，我们看到了同学的尝试，也给出了一些建议。现在，请大家分成小组，每组轮流尝试立定跳远，并互相观察、学习，看看能不能改进自己的动作。

6.技巧训练

-现在，我们已经初步掌握了立定跳远的基本动作，接下来，我们将进行一些技巧训练。我会教大家一些增强跳跃力量的练习，比如深蹲跳、跳箱等。大家跟我一起来做。

7.实践练习

-（带领学生进行技巧训练）很好，大家做得都很努力。现在，我们再次回到立定跳远的实践练习中，看看通过技巧训练后，大家的跳跃距离有没有提高。

8.游戏化教学

-为了让练习更加有趣，我们来玩一个游戏。我会设置一个目标距离，看哪位同学能跳过这个距离。每组轮流尝试，我们可以设置一个小的奖励给成功跳过的同学。

9.总结反馈

-（游戏结束后）很好，我们看到了很多同学都成功地跳过了目标距离。现在，我想请大家分享一下自己在练习中的感受，以及觉得哪些地方还需要改进。

10.改进建议

-根据大家的反馈，我会给出一些改进的建议。比如，有些同学起跳时身体前倾不够，有些同学落地时膝盖没有弯曲。我们需要注意这些细节，才能更好地完成立定跳远。

11.结束放松

-经过今天的练习，大家都辛苦了。现在，我们来做一些放松运动，帮助身体恢复。请大家跟我一起来做一些轻柔的拉伸动作。

12.课堂小结

-好的，同学们，今天我们学习了立定跳远的基本技巧和训练方法。希望大家在课后也能自己练习，不断提高自己的跳跃能力。下节课，我们将会进行一次小测验，看看大家的学习成果。今天的课就到这里，大家辛苦了，下课！

知识点梳理

1.立定跳远的基本概念

-立定跳远是一种基本的跳跃运动，要求运动员从静止状态开始，通过腿部力量将身体向前跳跃，并尽可能跳得更远。

2.起跳姿势

-双脚与肩同宽，脚尖略微向外，膝盖微弯，身体前倾，重心在双脚之间，准备起跳。

3.起跳动作

-运动员在起跳时，需要迅速用力将身体向前上方跳跃，同时双臂配合向前摆动，以增加跳跃的力量。

4.落地姿势

-落地时，脚跟先着地，膝盖迅速弯曲，以减少落地冲击力，同时身体前倾，保持平衡。

5.立定跳远的技巧

-起跳前身体