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非暴力沟通心得体会三篇

《非暴力沟通》读书心得与体会1

这本书更像是一本指导手册，教会我们如何观看生活周遭发生的状况，

体会和表达自己的感受，并通过倾听熟悉自己和他人的需要，最终依据这

些需要清楚的表达自己的恳求，促进自己加强与他人的联系。

以案例和对话的方式，让读者在实例中体会观看和评论、感受和想法、

恳求和命令的区分(我们所受的教育和成长环境让我们经常无法区分他们

的差异)，熟悉到倾听和表达的重要性。

去年六月第一次读这本书时，正在自责和后悔的心情中无法自拔，当

读到第一首诗《语言是窗户(否则，他们是墙)》时，情不自禁的感动的热

泪盈眶，诗里描述的正是我犯的错误，是我亲自把语言变成了墙。那时的

我关注更多的是如何倾听他人的需要和感受，盼望能学习到加深与他人沟

通的方法。这次再读，收获的焦点更加宽阔了，深刻的理解了如何倾听自

己和爱自己的重要性，只有搞清晰自己需要什么，如何满意自我的需要，

才能明白他人的哪些行为不能满意自己的需要，才能明白自己气恼责怪他

人的缘由，也才能看到他人的感受和需要，并赐予理解和陪伴。

书里对观看、沟通、倾听的技巧讲了许多许多，无法一一赘述，对我

来说最有帮忙的是一个熟悉自我的方法，通过“不得不改作我选择”的练

习，深入的了解自己的行为和需要，深深的理解了自己曾经说出的话和做

出的选择，也最终看到了一点点真实的自我。

我想这本书将是我常常翻阅的手册了，由于非暴力沟通是要在生活中、

关系中去实践的，就如所说，非暴力沟通更是一种持续不断的觉察和提示。

只有不断的去观看、去倾听自己和他人，去翻开自己体验更多的互动，才

能收获到我们盼望得到的爱和被爱吧。

《非暴力沟通》读书心得与体会2

之前有一篇流传很广、让我很震撼的微信推文：“你眼中的问题，其

实正是别人的解决方案”，当时觉得颠覆了我的认知，观察了自己的自以

为是。

也许一个多月前，读一本《打造团队正能量》的书，第一次沉下心去

理解什么叫“倾听”，才认知到自己之前的“口头禅：“我这人说话很直接

啊。”“我理解你的感受，但是”，照见自己多么无知、简洁、粗暴。

然后调整自己，跟公司很看重的同事做了一次比拟有建立性的沟通。

再到半个月前，在公司工作了五年的一位一般行政人员提起辞职，当时感

觉哪里不对，但也认为以她的工作状态，辞职是对她自己及对公司最好的

结果。

客观评价的话，她这五年积存了很好的中越翻译功底，但她做事不太

上心，常常犯些小错误，工作也没有特殊积极进取。她自觉在公司没有重

用的时机，所以选择离开。对公司而言也有了空缺，能补充新奇活力，未

尝不是件好事。

只是隐隐有点惋惜。我也不想跟她单独谈话，怕一不当心把自己这点

当心思流露出来。直到上周四，在她正式离开的前一天，我最终觉察到，

公司这种优秀员工-被重用-涨工资-表现更优秀-再涨工资-更努力，和一

般员工-安于工资-不被重用-更平凡-不涨工资-更不努力-被淘汰，这两种

循环都是我自己潜意识运作的结果。

而对于一般员工，或许原本并不是平凡的，而是在她/他们拒绝公司

赐予的时机之后，带给我的感受就是“拒绝我”“不爱我不爱公司”，所以，

“我/公司理直气壮地不再爱她/他”。

了解到自己的这个模式之后，我释放了自己“被拒绝”的心情，跟她

做了一次简短却发自内心的谈话，真诚地表达了我对她五年时间为公司所

付出的感恩，也信任她选择离开对她对公司都是最好的选择，对于公司目

前不能给她更好的平台表示圆满，相逢会再有时。她给我补充道“后会有

期”。

周五的时候，收到她给全体员工的一封特别恳切的感谢信，观察彼此

感恩的力气。

扯这么多，跟这本书有什么关系呢?固然很有关系啦，由于这本书以

及这一系列的五本书都在讲如何通过非暴力沟通实现和平，呈现出自然流

露的爱。

【篇二】非暴力沟通心得体会

家长和孩子都需要被敬重，但是由于原生家庭带给我们的影响，总觉

得家长是高高在上的，说的话肯定要听，导致我们现在教育孩子也是这样，

做什么事都以命令的口吻。自从读了《家庭心理学》以后，从书中学到了

很多和孩子沟通的方式方法，现在也在渐渐转变自己。

想让孩子心甘情愿的去做一件事情，而不是去逼着他做，是要和他进

展合作，只有双方的意见达成全都，孩子才会开快乐心的做，家长也会高

快乐兴的，这就是双赢。

当孩子行为中消失错误的时候，不要直接否认他或者说一些刺激他的