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中学“321快乐教学”课堂耐久跑二教学设计
主备人
备课成员
教学内容
本节课为中学体育教材中的“耐久跑”单元第二节,主要内容涵盖:
1.耐久跑的基本技巧与训练方法,包括正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏控制。
2.耐久跑的体能训练,如间歇训练、有氧耐力训练等。
3.耐久跑比赛规则与策略,包括起跑、冲刺和终点冲刺技巧。
4.耐久跑的心理调节,帮助学生克服“极点”现象,保持积极的心态。
本节课将通过实践训练、小组讨论和比赛等形式,让学生掌握耐久跑的基本技能,提高学生的耐力素质和运动能力。
核心素养目标分析
1.运动能力:通过耐久跑训练,提升学生的有氧耐力和体能水平,增强运动技能的实践应用能力。
2.健康行为:培养学生科学的锻炼习惯和健康的生活方式,提高自我健康管理和运动伤害预防意识。
3.体育品德:在耐久跑的实践和比赛中,培养学生团结协作、坚韧不拔的意志品质,以及遵守规则、公平竞争的精神。
教学难点与重点
1.教学重点:
①正确的跑步姿势和呼吸方法,确保学生在耐久跑过程中能够保持高效的能量消耗和氧气供应。
②耐久跑的体能训练方法,包括不同类型的训练方式,如间歇训练、有氧耐力训练等,以及如何合理安排训练计划。
2.教学难点:
①帮助学生理解并克服“极点”现象,即耐久跑中出现的疲劳感,引导学生掌握心理调节方法,保持积极跑步状态。
②在比赛中运用合理的起跑、冲刺和终点冲刺技巧,以及如何制定和调整比赛策略,以实现最佳比赛表现。
学具准备
多媒体
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源
1.软硬件资源:标准田径场、跑鞋、运动手表(用于记录跑步时间和心率)。
2.课程平台:校园体育课程管理系统。
3.信息化资源:运动科学相关书籍、视频资料(跑步技巧、呼吸方法教学视频)。
4.教学手段:小组讨论、实践训练、比赛模拟。
教学实施过程
1.课前自主探索
教师活动:
发布预习任务:通过在线平台发布耐久跑技巧预习资料,包括跑步姿势和呼吸方法的视频。
设计预习问题:设计问题如“耐久跑中如何保持正确的呼吸节奏?”引导学生思考。
监控预习进度:通过在线平台的预习任务提交功能,监控学生的预习完成情况。
学生活动:
自主阅读预习资料:学生观看视频,学习正确的跑步姿势和呼吸方法。
思考预习问题:学生记录下自己对问题的思考和理解。
提交预习成果:学生将预习笔记和问题提交至在线平台。
教学方法/手段/资源:
自主学习法:鼓励学生自主探索耐久跑技巧。
信息技术手段:利用在线平台进行资源分享和进度监控。
作用与目的:
帮助学生提前了解耐久跑技巧,为课堂实践打下基础。
2.课中强化技能
教师活动:
导入新课:通过展示优秀运动员耐久跑视频,引出耐久跑技巧课题。
讲解知识点:讲解正确的跑步姿势、呼吸方法,以及耐久跑的体能训练方法。
组织课堂活动:分组进行耐久跑实践,观察并指导学生的跑步姿势和呼吸。
解答疑问:对学生提出的问题进行解答,帮助学生理解耐久跑技巧。
学生活动:
听讲并思考:学生认真听讲,思考如何将技巧应用到自己的跑步中。
参与课堂活动:学生分组进行耐久跑实践,尝试应用所学技巧。
提问与讨论:学生提出实践中遇到的问题,并参与讨论。
教学方法/手段/资源:
讲授法:讲解耐久跑技巧的理论知识。
实践活动法:通过分组实践,让学生在实践中学习耐久跑技巧。
合作学习法:通过小组讨论,促进学生间的交流与合作。
作用与目的:
帮助学生深入理解耐久跑技巧,并通过实践加以巩固。
3.课后拓展应用
教师活动:
布置作业:布置耐久跑训练计划,要求学生记录训练过程中的感受和进步。
提供拓展资源:提供耐久跑相关的训练方法和心理调节技巧的文章和视频。
反馈作业情况:批改学生的训练记录,给予反馈和建议。
学生活动:
完成作业:学生根据训练计划进行耐久跑训练,记录训练感受和进步。
拓展学习:学生利用拓展资源,学习更多的耐久跑训练方法和心理调节技巧。
反思总结:学生对自己的训练过程和结果进行反思,提出改进措施。
教学方法/手段/资源:
自主学习法:鼓励学生自主完成训练计划并进行反思。
反思总结法:引导学生对自己的训练过程进行总结,提升自我认知。
作用与目的:
巩固学生在课堂上学习的耐久跑技巧,并通过实际训练加以应用。
教学资源拓展
1.拓展资源:
(1)拓展阅读:《耐久跑训练指南》:本书详细介绍了耐久跑的训练方法、饮食营养、心理调节等内容,适合学生深入了解耐久跑训练的全过程。
(2)视频资源:《耐久跑技巧教学视频》:该视频包含正确的跑步姿势、呼吸方法、起跑、冲刺等技巧的示范和讲解,有助于学生更直观地学习耐久跑技巧。
(3)运动APP:推荐使用“跑步助手”等运动APP,学生可以记录自己
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