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中学“321快乐教学”课堂耐久跑二教学设计
主备人
备课成员
教学内容
本节课为中学体育教材中的“耐久跑”单元第二节，主要内容涵盖：
1.耐久跑的基本技巧与训练方法，包括正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏控制。
2.耐久跑的体能训练，如间歇训练、有氧耐力训练等。
3.耐久跑比赛规则与策略，包括起跑、冲刺和终点冲刺技巧。
4.耐久跑的心理调节，帮助学生克服“极点”现象，保持积极的心态。
本节课将通过实践训练、小组讨论和比赛等形式，让学生掌握耐久跑的基本技能，提高学生的耐力素质和运动能力。
核心素养目标分析
1.运动能力：通过耐久跑训练，提升学生的有氧耐力和体能水平，增强运动技能的实践应用能力。
2.健康行为：培养学生科学的锻炼习惯和健康的生活方式，提高自我健康管理和运动伤害预防意识。
3.体育品德：在耐久跑的实践和比赛中，培养学生团结协作、坚韧不拔的意志品质，以及遵守规则、公平竞争的精神。
教学难点与重点
1.教学重点：
①正确的跑步姿势和呼吸方法，确保学生在耐久跑过程中能够保持高效的能量消耗和氧气供应。
②耐久跑的体能训练方法，包括不同类型的训练方式，如间歇训练、有氧耐力训练等，以及如何合理安排训练计划。
2.教学难点：
①帮助学生理解并克服“极点”现象，即耐久跑中出现的疲劳感，引导学生掌握心理调节方法，保持积极跑步状态。
②在比赛中运用合理的起跑、冲刺和终点冲刺技巧，以及如何制定和调整比赛策略，以实现最佳比赛表现。
学具准备
多媒体
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源
1.软硬件资源：标准田径场、跑鞋、运动手表（用于记录跑步时间和心率）。
2.课程平台：校园体育课程管理系统。
3.信息化资源：运动科学相关书籍、视频资料（跑步技巧、呼吸方法教学视频）。
4.教学手段：小组讨论、实践训练、比赛模拟。
教学实施过程
1.课前自主探索
教师活动：
发布预习任务：通过在线平台发布耐久跑技巧预习资料，包括跑步姿势和呼吸方法的视频。
设计预习问题：设计问题如“耐久跑中如何保持正确的呼吸节奏？”引导学生思考。
监控预习进度：通过在线平台的预习任务提交功能，监控学生的预习完成情况。
学生活动：
自主阅读预习资料：学生观看视频，学习正确的跑步姿势和呼吸方法。
思考预习问题：学生记录下自己对问题的思考和理解。
提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至在线平台。
教学方法/手段/资源：
自主学习法：鼓励学生自主探索耐久跑技巧。
信息技术手段：利用在线平台进行资源分享和进度监控。
作用与目的：
帮助学生提前了解耐久跑技巧，为课堂实践打下基础。
2.课中强化技能
教师活动：
导入新课：通过展示优秀运动员耐久跑视频，引出耐久跑技巧课题。
讲解知识点：讲解正确的跑步姿势、呼吸方法，以及耐久跑的体能训练方法。
组织课堂活动：分组进行耐久跑实践，观察并指导学生的跑步姿势和呼吸。
解答疑问：对学生提出的问题进行解答，帮助学生理解耐久跑技巧。
学生活动：
听讲并思考：学生认真听讲，思考如何将技巧应用到自己的跑步中。
参与课堂活动：学生分组进行耐久跑实践，尝试应用所学技巧。
提问与讨论：学生提出实践中遇到的问题，并参与讨论。
教学方法/手段/资源：
讲授法：讲解耐久跑技巧的理论知识。
实践活动法：通过分组实践，让学生在实践中学习耐久跑技巧。
合作学习法：通过小组讨论，促进学生间的交流与合作。
作用与目的：
帮助学生深入理解耐久跑技巧，并通过实践加以巩固。
3.课后拓展应用
教师活动：
布置作业：布置耐久跑训练计划，要求学生记录训练过程中的感受和进步。
提供拓展资源：提供耐久跑相关的训练方法和心理调节技巧的文章和视频。
反馈作业情况：批改学生的训练记录，给予反馈和建议。
学生活动：
完成作业：学生根据训练计划进行耐久跑训练，记录训练感受和进步。
拓展学习：学生利用拓展资源，学习更多的耐久跑训练方法和心理调节技巧。
反思总结：学生对自己的训练过程和结果进行反思，提出改进措施。
教学方法/手段/资源：
自主学习法：鼓励学生自主完成训练计划并进行反思。
反思总结法：引导学生对自己的训练过程进行总结，提升自我认知。
作用与目的：
巩固学生在课堂上学习的耐久跑技巧，并通过实际训练加以应用。
教学资源拓展
1.拓展资源：
（1）拓展阅读：《耐久跑训练指南》：本书详细介绍了耐久跑的训练方法、饮食营养、心理调节等内容，适合学生深入了解耐久跑训练的全过程。
（2）视频资源：《耐久跑技巧教学视频》：该视频包含正确的跑步姿势、呼吸方法、起跑、冲刺等技巧的示范和讲解，有助于学生更直观地学习耐久跑技巧。
（3）运动APP：推荐使用“跑步助手”等运动APP，学生可以记录自己
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