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情绪的管理(详细教案)

第四课第二框《情绪的管理》详细教案

知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪

的方法。

能力目标：能够恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方

法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助

他人改善情绪。

情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，

感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。

重点：调节情绪的方法学会合理调节情绪的作用

难点：为什么要以恰当的方式表达情绪？负面情绪的影响

复回顾：

1、情绪的分类

2、影响情绪的因素

3、情绪的作用

4、怎样正确认识并对待青春期的情绪特点？

导入：故事《勃然大怒误杀忠犬》：相传在某小镇，一位

年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。他要挣钱养家，因没

有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，

咬着奶瓶喂奶给孩子喝。有一天，主人出门去了，叫它照顾孩

子。因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家，狗立即闻

声出来迎接主人。他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，

床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，

以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗

杀死了。之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但

并未受伤。再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只

死狼，口里还咬着狗的肉。忠犬救了小主人，却被主人误杀了，

主人后悔不已，只能含泪将狗葬了。

这个故事告诫我们一定要管理我们的情绪！

正课讲授：

环节一：为什么要以恰当的方式表达情绪？

出示研究目标：

1、为什么要以恰当的方式表达情绪？

2、负面情绪的影响

3、调节情绪的方法

4、学会合理调节情绪的作用

观看视频：《情绪会相互感染》

问：这个视频，说明了什么道理呢？

回答：这个视频说明了人与人之间的情绪会相互感染。即

使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达

的情绪，也会影响周围的人。

欣赏漫画：《当愤怒遇上愤怒》

问：情绪表达不当，对人有什么危害？

回答：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎

人际交往。

总结：为什么要以恰当的方式表达情绪？

人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一

个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围

的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际

交往。

过渡：怎样才算恰当的方式呢？

情境体验：

1、当同学因为没完成作业而受到老师的批评时，他可能

会感到内疚和沮丧。作为朋友，我们可以安慰他，告诉他这只

是一次小错误，不要太过自责。我们可以为他做些体贴的事情，

比如帮他复作业或者陪他做作业。同时，我们也可以做一个耐

心的听众，认真倾听他的感受，并设身处地地向他表示理解。

最后，我们可以帮助他转移注意力，让他做一些有趣的事情，

让他的情绪得到缓解。

2、当爸爸下班回家，谈起工作上的烦心事时，我们可以

做一个好的倾听者，认真倾听他的感受，并表示理解。我们可

以问他想要做些什么来缓解他的情绪，比如散步、看电影或者

做一些自己感兴趣的事情。同时，我们也可以为他做些体贴的

事情，比如为他准备一杯热茶或者做一顿美味的晚餐，让他感

到被关心和爱护。

3、当奶奶生病住院时，我们可以做一些事情来安慰她。

首先，我们可以为她做些体贴的事情，比如为她送去一些水果

或者鲜花，让她感受到我们的关心和爱护。同时，我们也可以

做一个耐心的听众，认真倾听她的感受，并设身处地地向她表

示理解。我们可以告诉她医生会尽力治疗她的病情，让她保持

乐观的心态。最后，我们可以为她祈祷，让她感到我们的陪伴

和支持。

4、合理调节情绪的方法可以帮助我们更好地适应环境，

成为情绪的主人。通过合理调节情绪，我们可以避免情绪失控，

减少压力和焦虑，保持积极乐观的心态。同时，我们也可以帮

助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。例如，我们可

以为他们提供一些情绪调节的方法，比如合理宣泄法、转移注

意法、改变认知评价法和放松训练法等。

5、人与人之间的情绪是可以相互感染的。例如，当一个

人处于负面情绪时，他的表情