职场压力管理策略总结公司员工心理减压方法培训PPT模板课件.pptxVIP

职场压力管理WORKPLACESTRESSMANAGEMENT压力管理是对感受到的挑战或威胁性环境的适应性反应汇报人：时间：XX年XX月企业员工管理培训

压力调整PRESSUREADJUSTMENT压力危害PRESSUREHAZARD管理方法MANAGEMENT基本定义BASICDEFINITION目录CONTENTS

管理方法MANAGEMENT

管理方法许多压力研究和实践经验表明，通过科学地预防、干预手段，管理者的压力是可以获得解决的。管理者的压力大体可以分为三类：第一种是可以通过控制压力源消除且有必要消除的压力。比如因为工作无计划带来的压力、拖沓带来的压力、技术不足带来的压力等控制压力源第三种压力是很难消除或者不可消除的压力。比如任务期限的压力、长期野外作业的压力、长期出差的压力等。这种压力的管理重点应该放在通过采取措施，降低或消除压力感受。多用控制式压力应对，适度用支持式压力应对方式，少用或不用回避式应对方式很难消除或者不可消除的压力第二种是没有必要消除的压力。压力研究之父汉斯·塞利曾经说过：“压力是人生的调味品。”有一些压力不仅对人们没有负面作用，而且可以激发人们的成就动机和潜在能量，推动人们去成功。比如追求成功的压力、发明创造的压力等。这一类压力不管可不可以消除都是应该保留的没有必要消除的压力人们面对压力做出的反应主要有三种，即控制式、支持式、回避式。我们对企业中那些将自己的压力调理得非常适度的管理者做了深入分析研究，同时结合三种压力应对方式的优缺点，建议管理者在应对压力时主要采用控制式应对方式，适度采用支持式应对方式，尽量少用或不用回避式应对方式压力反应

管理方法一种以问题为中心的应对方式，指积极主动地针对不同压力做出反应，如进行有效的时间管理等，是最优的压力应对方式。这种应对方式主要通过改变人的行为或改善周围环境，进而调整自己的情绪状态与个人、环境的关系控制式应对方式一般利用个人或社会的资源支持来对压力做出反应，如寻求压力的释放或进行压力的宣泄等。支持式的应对行为主要有：借助兴趣及消遣，比如运动、画画、散步、旅行、健身等；向理解自己的亲人/朋友倾诉等支持式应对方式这种应对方式消极地忽略或回避压力，甚至否认压力的存在，当压力慢慢累积超过一定界限后，就会造成个人的突然崩溃。回避式应对是一种以情绪为中心的应对，它并不改变人与环境的客观关系，而是调节由压力引起的情感上的不适回避式应对方式走出压力管理的误区，正确认知压力。很多时候，因为认知的偏差，管理者的压力管理会走入误区。常见的压力认知误区有三个：第一个误区是过于忧虑，承受了过多不必要的压力；第二个误区是认为那些没有产生冲击性负面影响的细小压力不会对自己造成伤害；第三个误区是所有压力都必须消除掉正确认知压力

压力危害PRESSUREHAZARD

压力危害伴随着社会高速发展的节奏，人类也在不断地改变和提高自己，学习知识技能，锻炼社会适应能力，以应对越来越激烈的社会竞争。在这个过程中，每个个体都承受着不同程度的压力，成就越高，责任越大，压力也就越来越大，由各种压力引起的社会问题层出不穷危害背景压力管理的不及时和失效会导致巨额经济损失。根据美国压力协会的估计，美国的工作组中由于压力问题造成的员工缺勤、离职、旷工、劳动生产率下降、高血压、心脏病的医疗和经济索赔，以及人员替换等方面发生的费用年均2000～3000亿美元，这是为工作压力所付出的经济代价经济危害工作压力不仅关系到员工的身心健康，而且对个人和组织的工作绩效有很大的影响。对压力的管理与有效应付是当代管理者应密切关注的问题。由于压力的产生是个体和组织交互作用的结果，所以工作压力的管理与应付也只有将个体与组织结合起来。才能收到更好的效果社会群体危害

压力调整PRESSUREADJUSTMENT

压力调整减轻过大的心理压力。保持良好的身体和心理状态！大家不妨参考以下方法：充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间；调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力；参加社交活动，多与知心朋友交流沟通；不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任；解不开的心底烦恼，应找朋友或心理医生倾诉等压力管理企业领导者和人力资源管理者应充分关心、关注、调查、分析员工体会到的压力源及其类型，从组织层面上拟定并实施各种压力减轻计划，有效管理、减轻员工压力。减轻或消除工作条件恶劣给员工带来的压力。首先，领导者或管理者力求创造高效率的工作环境并严格控制打扰。其次，要确保员工拥有做好工作的良好的工具、设备实施措施

压力调整从企业文化氛围上鼓励并帮助员工提高心理保健能力，学会缓解压力、自我放松。企业向员工提供压力管理的信息、知识。企业可开设宣传专栏，普及员工的心理健康知识，有条件的企业还可开设有关压力管理的课程或定