做情绪的主人PPT课件.pptVIP

做情绪的主人;我们约定：;活动一：幽默短片;假如你是小熊，你会有哪些情绪？

出发时……

;假如你是小熊，你会有哪些情绪？

登山中……;这是只什么样的小熊？;;喜;

;活动二：讲故事;;;日渐憔悴，病倒了……;议一议：;;说一说：;换个角度想一想;;有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。;无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。;留住“好朋友”;;活动四：五指行动;第一步：

在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。;第二步：

小组讨论，阅读教材，找出转化消极情绪的好办法写在手背上。;分享·交流;第三步：

在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。;方法之一转移注意力;方法之二合理发泄情绪;打架;动;恰当的;方法之三理智控制法;你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？;《史记·越王勾践世家》;????????????????????????????????????????????????????????

;判断下面所用的各是什么方法？

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。

当我被朋友误解时，会找人诉说。

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。

当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。

司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。;倾诉能使痛苦少，

宣泄转移是高招，

换个角度想一想，

宽容礼让少烦恼，

常把幽默放心上，

自信大度乐逍遥。;活动五：快乐的滋味;快乐像什么？;1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节自己的情绪。

2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等）;做情绪的主人;