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    打篮球训练步骤

    打篮球的训练步骤如下：

    1.热身：跑步、拉伸、跳绳等，让身体逐渐进入运动状态。

    2.基本功训练：练习运球、传球、投篮、防守等基本动作。

    3.团队配合训练：进行5v5、4v4等比赛，让队员熟悉彼此的配

    合和默契。

    4.技术细节训练：针对队员的不足之处进行单项细节训练，如

    提高跳跃高度、加强运球掌握等。

    5.策略演练：根据对手特点和比赛情况，制定对应的战术和策

    略，让队员进行模拟演练，提升应对能力。

    6.球队训练总结评估：对整个训练进行总结评估，查找训练中

    存在的问题，制定改进方案。

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