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青春期如何调节心理

青春期通常称为青春发育期，是少年向成年过渡的阶段。“别惹

我，烦着呢!〞是孩子常常挂在嘴上的口头禅。由于身体变化的不

适、课程的压力、初恋的迷惘、将来的抉择、友谊的变幻、挫折

的苦难等等，甚至在成年人看来微不够道的小事，也会让他们感

到无尽的烦恼。烦恼中的少男少女，渴求着心理救助和情感支持。

面对青春期的男孩女孩，家长必须要去了解、去理解、去疏导，

从而让孩子平稳度过。下面略举5种方法，希望对各位家长有所

帮助。

1、环境熏陶法

“人是环境的产物〞。家庭的人文环境和自然环境对孩子起着

潜移默化的熏陶作用。家长在处理人与人之间的关系上，应表现

出仁爱、大度、公正、进取、文明、乐观、吃苦耐劳等思想品质

和人格魅力，形成优良的家庭氛围。

2、言语说服法

这是家长们常用的方法。家长假设想用好它，应该注意以下几

点：不要唠叨没完，不要算总账，态度应真诚和气，不要指责、

埋怨、训斥，更不得咒骂;不要动辄发火，大声吼叫，讲过头话;

要讲究时间、地点、场合，不要当众揭孩子的短;家庭成员看法要

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一致。

3、心灵沟通法

抽出一按时间和孩子谈心，进行思想交流;交谈时间一般选在孩

子高兴的时候、睡觉前、全家旅游、走亲访友等;交谈时家长不能

高高在上，应在平等的基础上，用讨论、协商、征求看法的口气;

谈话的话题不要老是围绕学习、分数、成绩等，可以用故事、见

闻、掌故、新闻等为引导，启发孩子自由地发表主见。

4、兴趣转移法

运用这一方法要因时、因人制宜，灵活掌握。如：关于那些学

习已经非常用功，整天埋在书堆的孩子，家长应安排一些体育、

社会公益活动以及书法、美术、音乐欣赏等来扩展孩子的兴趣，

使其学习有所调节;关于那些学习屡遭失败，缺少成功体验的孩子，

家长应安排一些力所能及，且在短期内能见效果的活动，以加强

孩子的信心;如果孩子在郁闷、心情不好时，家长应讲一些孩子平

常感兴趣的事情，给他一些希望得到的东西，以缓解其精神压力

等。

5、施行锻炼法

各种不同的施行活动可以磨炼孩子意志，增长才能，健全人格，

提升素养。孩子在进行任何一项施行锻炼时，家长均要进行指导、

检查和调控。

2如何调控青春期内心心理矛盾

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1、独立意识加强了。这个时期是成长最快的时候，不仅身体发

育迅速，更主要是心理也在快步成长。内心渴求独立的意识越来

越激烈，再不像以前那样依赖父母、甚至急切地想摆脱父母的管

束，独立飞翔，“翅膀硬了〞。这个时期最大特征是标新立异，反

叛师长是最正确表现。一切都那么的自然、一切都那么快乐，正

所谓的“少年不识愁滋味〞。一旦碰到问题，又受不了了，想不

通，再加上父母的唠叨，老师的批评，会难以控制自己的情绪，

常用的自救办法是“对这干〞“逆反〞。。。。问题非但没有解决，

到头来越来越烦恼。

2、生理变化要正确对待，不要害怕。不管是男孩子或者女孩子，

这个时期不要慌张，要了解自己生理的正常发育过程，不要认为

这是肮脏的，见不得人的。遮遮掩掩，反而给自己增添了心理负

担。这个时期，女孩子会来月经，男孩子会遗精。其实，月经或

者遗精的到来是你们长大的标志，你们不要拒绝它，要热烈地欢

迎它，将它当成朋友。记住这一刻，这是令人高兴的。那么怎么

办呢?你可以从以下几个渠道更好了解青春期的一些知识，如向父

母请教，不害羞，不躲闪;向老师请教，不可盲目地自己去找一些

地摊上兜售的不科学的杂志，这会使你走入盲区;也可以和同伴交

流，看看他们是什么态度，是怎样面对的。

3青春期的矛盾心理原因与表现

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出现矛盾心理的原因：由于这个时期我们的认知能力提升，对

事情也有自己独特的见解，同时自我意识与独立意识的加强，以

及情感世界变得丰富，这样在成长的过度期矛盾与疑惑也日益增

长。

抵抗与依赖是青春期矛盾心理的表现之一。这个时期由于自我

意识的加强，希望父母学会放手让自己走自己的路，但父母又不

放心而事事要管，这时青春的孩子叛逆心理就更激烈。但由于自

己的认知能力有限，容易交损友、受不良诱惑的影响，在走自己

的道路的过程中不免会受伤害，这时特别希望父母能理解自己、

支持和激励自己等，又出现