幼儿园教育活动设计与指导（体能）课件 模块一 幼儿体能概述.pptx

幼儿园教育活动设计与指导（体能）模块一幼儿体能概述

模块一幼儿体能概述知识01知识02知识03知识04目录Contents幼儿体能基础知识幼儿体能训练的原则幼儿运动损伤与保健幼儿体能训练的价值

●掌握体能与幼儿体能训练的基础知识。●掌握体能训练的内容与方法，并能根据实际情况灵活运用。●掌握幼儿运动损伤与保健的知识，在进行幼儿体能训练教育活动的设计、模拟幼儿教育课堂时能够保证幼儿安全。学习目标模块一幼儿体能概述

幼儿体能基础知识模块一幼儿体能概述知识01幼儿体能的含义幼儿体能训练的内容与方法幼儿体能训练的目标

一、幼儿体能的含义（二）幼儿体能的定义幼儿体能，也称体适能，是指幼儿能保证日常生活、学习和运动而又不易疲劳的身体适应能力，包括基本动作和身体素质。3-6岁幼儿体能的发展，主要通过体能游戏、体操、体能活动等运动形式来实现。（一）体能的定义体能是通过力量、速度、耐力、协调性、柔韧性、灵敏性等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。模块一幼儿体能概述

（三）幼儿体能与幼儿体育的关系幼儿体能与幼儿体育有着密切的联系，二者同属于健康的范畴，有着共同的目标。幼儿体育活动能有效促进幼儿体能的发展，经常参加体育活动的幼儿，其肌肉的力量、动作的协调性、身体的灵敏度、平衡能力等均有不同程度的提升。幼儿体能与幼儿体育之间也有区别，幼儿体能着重通过力量、速度、耐力、协调性、柔韧性、灵敏性等训练来提高幼儿的身体适应能力，相比于幼儿体育活动，针对性更强，训练的效果也更显著。一、幼儿体能的含义模块一幼儿体能概述

二、幼儿体能训练的内容与方法（一）幼儿体能训练的内容1.幼儿力量训练力量训练可以使幼儿各运动器官达到良好的运动状态，有效地避免和预防运动损伤，是幼儿掌握专项运动技术、提高运动成绩的基础。针对幼儿进行的体能力量训练，主要通过克服其自身的体重来进行，如俯卧撑、仰卧起坐、两头起、靠墙倒立等。模块一幼儿体能概述

2.幼儿速度训练速度素质是人体快速运动的能力，是运动的基本素质，适当的速度锻炼能够增强心肺功能，促进肌肉和骨骼的发育。它包括三个方面——反应速度、动作速度、移动速度，分别对应了对各种刺激快速反应的能力、快速完成动作的能力和快速移动某一段距离的能力。幼儿反应速度训练，可以结合游戏化和情景化开展。针对幼儿进行速度训练时，要结合幼儿的个体发育特点和学习兴趣，不宜开展枯燥的速度练习，要综合考虑力量、耐力、灵敏度和协调性等开展训练。二、幼儿体能训练的内容与方法模块一幼儿体能概述

3.幼儿耐力训练耐力素质是指人在尽可能长的时间里进行肌肉活动的能力，也可以看作抵抗疲劳的能力，主要体现为肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的综合状况。耐力素质的提高与肌肉组织的功能、心肺系统的功能以及身体其他基础系统的功能密切相关。幼儿的耐力训练适宜采用有氧运动的方式，如带领幼儿远足，通过走路来锻炼幼儿的耐力。、无氧运动训练会代谢大量乳酸，幼儿如果采用这种训练方式，乳酸会淤积在幼儿肌肉或血液中并且得不到及时分解，这会对幼儿的神经末梢产生强烈的刺激，引起幼儿身体的不适感觉。因此，无氧耐力训练不能用于幼儿的体能训练。二、幼儿体能训练的内容与方法模块一幼儿体能概述

4.幼儿协调性训练幼儿协调性素质是指幼儿在进行运动的过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，是一种综合性的能力。协调性素质要求身体肌群作用的时机正确、动作方向及速度恰当，动作平衡稳定且有韵律性。协调性不仅受遗传、心理的影响，也与肌力和肌耐力、动作熟练度、身体平衡、柔软度等因素有关。3-6岁的幼儿身体各部位协调能力有限，身体的控制能力不强，协调性训练主要针对手眼协调、手脚协调、眼脚协调及反应能力等方面开展。二、幼儿体能训练的内容与方法模块一幼儿体能概述

5.幼儿柔韧性训练柔韧性素质是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。柔韧性的训练较为枯燥，需要结合任务情境和丰富多样的练习方法开展。幼儿在进行柔韧性训练时，一定要做好准备活动，不要急于求成，练习得太快、幅度过大或者过猛。由于个体发育不同，教师在幼儿训练时不要过度对其施加外力，尤其是在冬季，进行锻炼时必须做好准备活动。二、幼儿体能训练的内容与方法模块一幼儿体能概述

6.幼儿灵敏性训练灵敏性素质是一种加速、减速（快速制动）、变向（快速改变身体运动方向）和再加速的能力。灵