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2024年大班育儿知识春季

大班育儿知识春季1

1、保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨发育的结果。骨的主要成分是钙,未阁一般

有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、

萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助

于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙

在体内代谢。维C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活,还能提

高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维C的方式也有两种：其一是

服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

2、注意维生素C的摄入

维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和

抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素

c片，其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

3、粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，再次是具有限结构的有机化合物，如芳香物质、

氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

4、多吃含自然糖分的食物

春季孩子的代谢机能日盛户外活动时间也大为加长热量和营养物质的消耗就会相对加大，

使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选

花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5、富含植物性脂肪的食品

要常吃脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子

活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容置。

大班育儿知识春季2

一、注意培养孩子的卫生习惯

无论是在幼儿园里，还是在家里，爸爸妈妈们都要培养自己的孩子良好的卫生习惯，告诉他

们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子眼睛。如果您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正

确擦拭鼻涕。

每天早晚洗脸的时候，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻，来增强幼儿的鼻黏膜对冷空

气的适应能力。

除此之外，还要注意孩子房间的通风换气，被褥要经常放在阳光下晒一晒，避免病菌虫卵的

繁殖，危害到孩子的健康。

二、带着孩子到户外锻炼

经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的时候气候适宜阳光灿烂，

常带孩子进行适量的户外活动，锻炼身体，能够增强幼儿的抗病能力，改善体温调节功能，同时

更好的适应多变的温度，避免病菌的侵袭。

春季适合孩子的运动：

1、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。

2、单杠练习:悬垂2（0秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢身体向前、后摆荡;

顺时针或逆时针方向摆荡。

3、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上后期，抓住单杠，并利用用锻的惯性做引

体向上（单杠的高度双手的握距因人而异）。每次至少重复6-8次。

4、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳下蹲叔篦。做30—60

个不同姿势的曲微，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

三、合理营养

均衡的营养，科学的为孩子安排膳食，也是能够助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜欢色

香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除

了要力求营养均衡保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白廉口维生素满足他们的生长需要之外,

还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足

的食欲。

春季气候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一个