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心理健康讲座的观后感

心理健康讲座的观后感1

我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获很多。

韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面展开了讲述，

感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用，尤其对于我们老师工作压力大，听完讲座心

里感觉轻松了很多，感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累，一

天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到很大启示，具体体

现在以下方面

一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的办法，教师怎么教要掌握

技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜

欢你。学生在喜欢你的基础上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意学习，因为兴

趣是孩子们最好的老师。

二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知道生活是五颜六

色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自

我调节。另外还要正确认识自己，必须要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。

当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。

总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，高兴也是一天，

不高兴也是一天，为什么不高高兴兴过好每一天呢？

心理健康讲座的观后感2

12月12号，这个特别的日子里，我们有幸观看了心理健康讲座：认识自己，了解

他人，善待生命。

生命来之不易，我们更需珍惜生命，情绪的变化会受到生活环境，人物的影响。心

态决定一切。人难免会有负面情绪，及时调整心态确实能够帮助事情更好地发展，但我

认为更重要的是从自身做起，建立良好的心态，减少负面情绪，更能帮助自我成长。呼

吸与人生的乐趣和幸福是密切相关的，这一点人们很少关心和注意。殊不知呼吸不够充

足时能减弱人们的生命力，使代谢缓慢，浅呼吸导致疲劳、贫血和萎靡不振，同时还能

使人们的情绪向消极方面发展，如愤怒、消沉、自卑和莫须有的内疚感等。呼吸是生命

里最重要的一个环节。

没有了呼吸，生命便戛然而止。而呼吸的节奏快慢会影响我们的情绪，所以我们需

要控制好自己的情绪，所以当我们遇到慌乱的事情的时候，要学会深呼吸。调整自己的

呼吸节奏控制自己的情绪，沉着冷静的去处理情绪上的波动，然而关于这方面的体会，

不妨试一试。当你正准备作首次演讲和演出而感到很紧张的时候，或正设法解决一个难

题而感到焦虑的时候，建议你停下来，作几次深呼吸，就能促进血液循环，增加全身供

氧，然后再慢慢呼出来，排出二氧化碳气体都是非常有益的。

这时，你就会感到放松，不那么紧张了，你会感觉更自信。深呼吸操练的效果会使

你感到惊奇，精神状态得到改善，工作效率提高，错误也减少了。你是感性的人还是理

性的人，小小游戏告诉你，游戏一：双手交叉，右手指在上，是左脑更加发达的人，属

于理性思考的人，左手反之。游戏二：双手交叉抱着手臂，如果左手在上则是：右脑使

用者，感性的人，反之亦然。形成左左，左右，右左，右右四种的组合类型性格。

你是否想更了解你自己的气质呢？首先大体分为四种：一：胆汁质二：多血质三：

粘液质四：忧郁质。气质可能会随着人经历和生活环境而改变。四种气质的表现也不尽

相同。比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型，胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激

动，有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性。多血质相当于活泼型，多血

质类的代表热忱，多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣

的事上，如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊，在与兴趣不符合的时候，很难

完成自己想做的事情。粘液质相当于安静型，粘液质的人最适合从事有条理、持久性的

工作，其缺点是不够灵活，有明显的惰性。由于不够灵活，故在集中注意力或转移注意

力到别的事情的时候就需要时间。

惰性使他们的创造性差，比较守旧。巴甫洛夫说，这种人是安祥的，是平衡的、坚

定的、顽强的实际工作者。抑郁质相当于懦弱型。抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，

在困难面前容易优柔寡断。抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非

常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。认识自己，

了解他人，善待生命，尊重生命，尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，

也是心理健康的表现。

让健康的心理开出美丽的花朵装点出最美的世即不为失去太阳而抱怨，只为拥有星

星而乐观。

心理健康讲座的观后感3

青春期，一个儿童期