教师的心理健康与调适 教师的心理健康问题与自我调适大全 .pdfVIP

教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我

调适大全

教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适

教师的责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等这些心

理感受会根据每个人不同的经受与学历、不同的性格特质和心理承受

能力等多种因素，给予自身相应的情结、情感、动机、目标、看法、

行为和结果。好的结果自然会给人一种胜利而愉悦的心理体验，使人

更加自信;反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心

理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不

仅工作的主动性和兴趣受到压，其身心健康和工作率也会直接受到威

胁。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教

师应当能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也

重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，

但他绝不应让自己始终处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生

活的正常进行。教师该如何维护自身的心理健康呢?

下面针对老师的心理健康维护方面提出几点建议，期望能够对老

师们有所帮助，并借此祝老师们教师欢乐!

(一)教师心理健康的标准

1能主动地悦纳自我，即真正了解、正确评价、乐于接受并喜爱

自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

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2有良好的教育认知水平能面对现实并主动地去适应环境与教

育工作要求。例如，具有敏锐的观看力及客观了解学生的能力具有获

取信息、适合地传递信息和有效运用信息的能力具有创造性地进行教

育教学活动的能力。

3喜爱教师职业，主动地爱学生能从爱的教育中获得自我劝慰与

自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

4具有稳定而主动的教育心境教的教育心理环境是否稳定、乐

观、主动，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工

作效果。

5能自我掌握各种心情与情感艰难的教育工作要求教师有良好

的，顽强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚决性，处理问题

时决策的果断性和坚持性：面对矛盾镇静冷静的自制力，以及给予爱

和接受爱的能力。

6和谐的教育人际关系有健全的人格，在交往中能与他人和相

处，主动看法(如敬重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极看法(如

畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)

7能适应和改造教育环境，能适应当前进展、改革与创新的教育

环境，为主动改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

(二)教师心理健康的维护与调整

一、端正认知

1.树立正确的自我概念

教师这一职业是如今最开放的职业之一，工作得接受很多人--

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学生、学生家长、校长、教研员、教育行政主管部门以至整个社会--

的直接或间接的检查和监督。全部人都认为自己对教师的工作有评价

的权利。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑(包

括正常的焦虑和神经过敏性焦虑)。并且，教师自己心里也有一杆秤

，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。

因此，教师应当树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人

心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、看法、思想等

方面的认识。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自

己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和

缺点，不为自己设定高不行攀的目标。

自我概念是在阅历积累的基础上进展起来的。正确的自我概念的

形成与学问的积累分不开，一些教育学者的讨论结果也说明，教师心

理健康水平与受教育的程度呈现正相关。所以教师应多学习，多接受

新学问，以加强自身修养。

此外，教师也应坚持收集有关他的教学效果及学生学习状况的资

料。这些资料不仅能用来帮助教师提高教学水平，而且能使教师更清

晰地知道他是否到达了自己预定的目标。教师对自己教学方法的利弊

了解得越深，越了解学生是否接受这些方法，自我认识就越客观，自

我概念就越坚决，自我评价就越全面，他也就越自信。同时，个体因

为了解自己，由己及人，也就能够更加客观地评价别人，更简单接纳、

理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、缺乏之处也能泰然处之。

这种心态对保持心理健康是特别有利的。