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摘要
灵敏素质在足球运动中扮演着重要角色，良好的灵敏素质不仅有助于运动员
发挥高水平技、战术，还能够延长运动员运动寿命。作为我国校园足球的组成部
分，女子高校校园足球体系的不断健全与完善已经被提上日程，其竞赛水平也将
随之提高，对高校女足运动员的灵敏素质提出了更高的要求。作为一种兴起于西
方的新兴训练方法，SAQ训练法(速度Speed、灵敏Agility、快速启动Quickness)
可以很好的适用于足球运动中，它不仅能够灵活地提高运动员比赛中所需要的专
项灵敏素质，同时还能提供一些新型、有趣的训练方
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