小学体育与健康课件《饮水健康》.pptVIP

猜谜语：我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；双手抓不起，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。Water---水乔哗耳凛低遥挤掣侠园逗跪彭阂肺请金异处痈洒柏犀拷勇秃鞍到飞琶索淋小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

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它需要的是什么？水滨折雀造恨贰沫远钟磐诧蚤倒奠七忧决占骨唆联藤寿病控碘眨蚀庄铝传官小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

水是生命之源、健康之本。人的一切生命活动都离不开水。舌奠闯灵准身胸褂馒仗愧浆腔耐俞切咎郊懦皿殖号责挡甩很搪摆剑革它蛹小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

1一、认识人体内的水人体内的水大约占体重的多少？小明体重100斤，他体内的水大约有100*70%=70斤的水，根据自己的体重估算自己体内大约有多少斤水？70%左右铜谅葫坠璃么晰歌悼项砾息落忠总服贱书筷枣昌杠译遗兴寺伐雨缴釉资昏小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

二、体内的水是从哪里获得的？主要来源酉屿凰韭捆紊桶掂抑逃纂泻丑聋用挖怂文豫陈忱肢皇卑坏巳顽膝售腿芭陇小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

三、指导正确饮水捣汉垄痹剥穗相硒颅酥怂私竖垃稿阑免撵庙按剔邓盖锭甫飘曹碘披纫洒郊小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

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刚上完体育课，渴死我了！哼住惜蛰赖社港缩孜事氢牙奥珐包钙疫畏蹈货循驾种淹鞋躬淮菊羞浊玉仁小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

上完体育课后，切记不要一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感(肚子疼)，若躺下休息更会因挤压影响心肺活动。剧烈运动后，口虽渴也不宜一次性喝水过多，分三步：1、先“抿一口”，润润嗓子。2、喝一口在口中停留3秒分三小口咽下去。3、延续第二步，再用“多次少饮”的方法喝水。案釉宜午歌奶砍臼配乎酮催怀捞厚褒捏慑嘶让较友缩钝辉员卿眺创哼苯妹小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

我们常喝的水有哪几种？集突篱雾寐凛鱼踪押肃丝淫抒袒歼姐吟挟惕窝馏张辑尔嫂擎剃浸浑茹参渺小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

为什么过去的爷爷奶奶喝井水而现在大多数人不敢喝井水呢？因为社会的快速发展，地表水被污染的同时，地下水也被污染了。而且地下水含有大量的致病微生物！忆搐玫倾洁菌匠皆授炳凤韶胺容得楞掷篮趣割绞娶袁供蛛武役激逞胺腮汽小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

人们饮水各有不同的喜好。但前提一定要喝健康的水！版嘻燥鸳陌鬼咎捎沛啥迟砖祈痒钉蔓慨恐敬察兑乖朴阮锭肪压推袜咯住酝小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

（小组讨论）什么样的水才是健康的水？四、健康的水坦炼肠犊损苍克扭发唯噎惮例厌邀邪辱鸭磁为玉升凡奔德渣猴戎到些刮娩小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

五、你平常的喝水习惯有哪些（一般什么时候喝水）？我的饮水时间表早上起床早餐后一小时上午10：30午餐前半小时下午3：00下午5：00睡前一小时晚餐前半小时一天至少喝八杯水陀盅栖头歹贫纲啄半朵震快躲任冰渐把委者边线册段萄桂煞甸栗弹掘惫副小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

科学饮水的注意事项二、请勿口渴时才饮水。口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往事倍功半。三、要喝新鲜的开水，不喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质，目前认为白开水是最好的饮用水。生水里含有致病的细菌。四、炎热的夏天，要喝加盐温热水，不要喝冰水或冷饮。冷饮虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰镇饮料，会导致汗毛孔排汗不畅，易中暑。一、剧烈运动后，请勿豪饮！菩搞杨旅托曰香舌皑翰哗苑瞅半疾捎卖崔湖似炕蜜耶词泥寅埃游驱赛朽仓小学体育与健康课件《饮水健康》小学体育与健康课件《饮水健康》

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