8.我是“生理型”还是“心理型”(课件）六年级上册心理健康（浙教版）.pptx

我是“生理型”还是“心理型”;一、课前小游戏：情绪彩虹;第一部分;情绪彩虹

活动规则：

全班同学围成一个圈，老师随机选择一种情绪(如开心、难过、生气等)，

然后用手势或面部表情表达出来。第一个同学看到后模仿这个表情，并且传给下一

个同学。依次类推，直到最后一个同学接收到并展示给全班看。

目的：

通过简单的模仿游戏，让学生们快速进入课堂状态，同时初步感知不同情绪

的表现形式。

;第二部分;小明是一个五年级的学生，平时活泼开朗，但最近却总是显得心事重重。

原来，学校即将举行一场重要的演讲比赛，他被

选为代表班级参赛。起初，小明非常兴奋能够有

机会展现自己，但随着比赛日期的临近，他开始

变得越来越紧张。晚上睡觉时会做梦梦见自己忘

词了，在全校师生面前出丑；白天上课也难以集

中精神听讲，甚至连最爱吃的零食都提不起兴趣

了。这让他感到非常困扰，不知道该如何是好。;问题

如果你是小明的好朋友，你会怎么安慰和支持他呢？

你有没有遇到过类似的情况？当时你是怎么应对的？;第三部分;活动一：我的心情日记

活动目标：引导学生学会记录每天的情绪变化，从而更好地了解自己。

具体操作：每位同学领取一份“心情日记”表格，上面

列有本周内每一天的日期以及可以填写的内容区域。

每天结束时，要求孩子们写下当天最让自己印象深刻

的一件事，并描述这件事给自己带来的心情(可以用文

字或者画图的方式)。

总结：每个人都会有开心和不开心的时候，重要的是

我们要学会表达出来，并尝试寻找解决问题的方法。

;?;;活动三：放松练习大比拼

活动介绍：本环节旨在教授几种简单易学的身体放松方法，以减轻因压力过大而产

生的不良影响。;第四部分;课堂总结

今天我们探讨了关于情绪管理和自我放松的话题，大家都表现得非常棒！记住，无论何时何地

遇到了难题，都要勇于面对而不是逃避。希望同学们今后能够更加自信地迎接每一个挑战！

方法讲解：

当感到不安时，试着做几次深呼吸，让自己先冷静下来。

遇到困难时不要独自承受，找爸爸妈妈或者好朋友谈??心也是很好的解决办法之一。

培养一项兴趣爱好，比如画画、唱歌等，有助于转移注意力并提升个人魅力。

保证充足的睡眠时间和健康的饮食习惯，让身心都处于最佳状态。

定期参加体育锻炼，增强体质的同时也能有效缓解心理压力。

如果长时间无法摆脱负面情绪的影响，记得及时向专业人士求助哦！;第五部分;制作我的“快乐手册”

执行步骤：

收集一些自己喜欢的照片、图片或是名言警句等素材。利用这些材料创作一本

独一无二的手册，里面记录下所有能让自己感到幸福快乐的事情。

每周至少翻阅一次，提醒自己保持乐观心态。

目的：

通过亲手制作这样一个小小的项目，不仅可以让学生们发挥创意，更重要的

是能够帮助他们在日常生活中时刻保持着积极向上的心情。