压力管理与情绪调节.pdfVIP

第六章压力管理与情绪调节本讲内容提要一、压力概述

（一）压力的定义（二）社会生活事件与压力类型（三）压力的心

理机制（四）压力与健康二、压力应对策略（一）问题中心应

对策略（二）情绪中心应对策略三、大学生常见压力类型与调节

（一）应激与相应情绪障碍的识别与预防(二）情绪调节方法（三）

大学生常见压力类型与调节一、压力的概述据研究发现：现代的

许多疾病与生活方式有关。而且，70%――80%的疾病是与压力相关的。

比如：癌症、冠心病等在工薪阶层，约有30%以上人因压力过大而

处于亚健康状态在中、青年群体中（特别是上班族），与压力相关的

抑郁症是最主要的心理疾患目前，在青少年死亡中，占首位的是自

杀（一）压力的定义压力（STRESS）――是人在生活适应过程中，

由实际上的或潜在的至关重要的内外环境要求所引起的一种倾向于

通过生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。压力的基本含

义：由于外界或内在环境的要求使有机体感到的“紧张”和“痛苦”。

可包括三个方面：（1）导致有机体发生“应变”（使生理、心理和

社会系统