守护希望，向阳而生！逐字稿.docxVIP

守护希望，向阳而生逐字稿

亲爱的同学们，欢迎来到心理微课课堂，我是今天的主讲教师xxx。

本次讲座的题目是《守护希望，向阳而生！》

今天，我们一起来探讨一个关于希望的话题，通过了解一个跟“希望”有关的的实验，让我们来领略希望这种美好心理品质的价值，让我们知道那些杀不死我们的，都可以让我们更强大。

当你遭遇不幸，当你的人生活陷入黑暗，当你失去对未来的信心，总有人会告诉你“只要心怀希望，就能克服困难，实现目标！”你也许会心怀疑惑“希望，是否只是一贴无用的安慰剂？”“希望真的有用吗？”

什么是希望？

心理学家Miller和Power认为希望是人们基于对美好状态或美好事物的预期和描绘而带来的一种自我提升或者一种从困境中自我释放的感觉，是一种个人感觉自己可胜任，可应对的能力感和心理上的满意度，一种人们对生活的目标感、意义感的体验以及对生活中充满无限的可能性的感觉。

Snyder则把希望看做一种积极的品质，这种积极品质能够使其通过不断的努力去积极追求个人目标的实现。

亲爱的同学们，你曾有过失去希望或者重新燃起希望的经历吗？

你觉得“希望”在你的生活中有什么作用？

让我们从一个疯狂的实验开始。

1956年10月20日一位名叫汉涅斯·林德曼的精神病学家，独自一人驾驶这一叶小舟，驶进了波涛汹涌的大西洋。冒着巨大的生命危险，计划拿自己的疯狂行为作一项心理学实验，用实验证明希望和信心的重要性。林德曼的这项疯狂实验就是独自驾驶小船横渡波涛汹涌的大西洋。他之所以做出这个决定，并不是一时冲动，而是深思熟虑后的结果。他驾驶的这艘小船只有五米左右的长度，也没有太多现代化设备配置。

在出发之前，他给自己准备了充足的食物和物资。早在林德曼决定横渡大西洋以前，曾经有不少人都尝试过，但是都以失败而告终。在林德曼看来，这些人之所以会失败并葬身大海，体力不支，也不是航海技术不足，而是因为精神上的原因。当航海者面对无尽的大海制造的种种灾难时，恐惧和绝望慢慢袭来，在精神崩溃之后，最终以失败而告终。

林德曼这次实验的确是冒着很大的危险，一方面，他所驾驶的船只很小，可以说是横渡大西洋的船中最小的那一艘。另一方面，林德曼只是一个精神病专家，对航海相关的知识了解的非常有限。

林德曼认为，只有一个人自始至终都对自己充满信心，给自己以持续的希望，那就一定会成功的横渡大西洋。为了验证自己的这一猜测，他在家人的极力反对声中亦然决然的出发了。

在海上，林德曼屡次在海上的这两个多月时间，林德曼遇到了难以想象的困难和灾难，遭遇海上飓风，小船被浪掀翻，食物吃完的困境，在面临灾难时，身体上出现感觉麻木的现象，甚至出现了幻觉，这一切都让林德曼这个信心满满的人感到无比绝望。

林德曼和所有人一样，都会感到恐惧和绝望，这是一种人的本能。

当林德曼因为绝望而想要自杀时，他就不停的对自己说：你这个懦夫！你想要葬身于此吗？不！我一定会取得成功的！

就在这种信念的支撑下，他终于成功的横渡了大西洋，仅仅用了72天，可谓是创造了一个奇迹。

汉涅斯，林德曼的成功带给我们的启示是：

希望是一种强大的心理能量，能帮助我们克服恐惧和绝望，支撑我们在困境中顽强地坚持下去！

做一个心理健康的人，希望二字应该成为你精神体系中，最不可缺失的人生要素。

那么，心怀希望对我们的生命健康有什么影响呢？

我们来看另一个实验：

19世纪50年代，心理学家布雷迪做了一个实验来研究压力和健康之间的相关性，这个实验的目的是为了考察胃溃疡的形成和压力应激之间的关系。

实验对象是猴子，分为A组和B组两只猴子配对。

他将两只猴子分别固定在椅子上，再设置好电击装置，使猴子每隔20秒就要遭受一次电击。

猴子甲：执行猴，可通过按压杠杆让自己和匹配猴子免于电击。

猴子乙:匹配猴，只能被动接受电击或者在执行猴子的“帮助”下躲避电击。

在遭受电击时，两只猴子不停地挣扎、尖叫。突然间，猴子甲触到椅子上的机关，阻止了一次电击。这只聪明的猴子很快记住了这件事，它会估算电击到来的大致时间，适时触碰机关，让自己和猴子乙都能够摆脱电击的痛苦。

猴子乙看到了甲的动作，想要模仿，可它将椅子摸了个遍，也没有找到有用的机关。于是它放弃了努力，眼巴巴地看着猴子甲，将所有的希望都寄托在猴子甲身上。

就这样，猴子甲不知不觉背负上了过于沉重的责任。为了避免遭到电击，它变得越来越紧张不安，会不停地触动机关，看上去十分焦虑。

这样的实验一直进行了6个小时才停止，此时猴子甲已经筋疲力尽、毫无活力，而猴子乙却没有受到大的影响。

猴子甲每天都要承受电击带来的生理不适，能够主动逃避电击，可是它也一直承受着心理警觉和决策带来的心理压力。

而猴子乙虽然要承受电击带来的生理不适，却无法主动逃避电击，也不承受任何心理压力。

之后的20天，布雷迪每天都会重复做这个实验，最终他发现猴子甲患上了胃溃疡，而猴子乙却安然无恙