五因素正念度量表（FFMQ).docx

五因素正念度量表（FFMQ)

姓名:?????性别:???????年龄:?????科别:?????????床号:?????????诊断:?????病案号:

指导语:请根据下列等级评定每句话,把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处。(1=一点也不符合2=较少符合3=有些符合4=非常符合5=完全符合)

条目

一点也不符合

较少符合

有些符合

非常符合

完全符合

1．在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉。

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2.我擅长于用言语描述我的情感。

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3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。

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4.我感受到了我的情绪和情感,但我不必对它们做出反应。

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5．在做事的时候,我经常走神，而且很容易被干扰。

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6．在洗澡时,我会留心于水淌过身体的感觉。

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7．我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。

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8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。

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9．我观察自己的情绪，而不迷失其中。

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10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。

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11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。

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12．我难以找到词语