大学体育与健康 轮滑教案第3周.docx

轮滑选项课程教案

授课教师

日期周次

课次

第3次

教学内容

单腿支撑单腿连续侧蹬滑行

教学

任务

初步学习单腿支撑单腿连续侧蹬滑行，掌握基本要领；

通过练习，初步建立滑行感觉，为后续双腿交替侧蹬行打下基础；

通过学习，锻炼学生举一反三的能力，培养挑战自我、勇于拼搏的良好品质。

重点难点

单腿支撑重心位置及侧蹬动作运用

单腿侧蹬时动作的连贯性与完整性

场地

器材

1-2号篮球场、轮滑鞋、口哨、秒表

部分

时间

教学内容

运动量

组织教法及要求

准

备

部

分

10分钟

课堂常规

集合队伍；

师生问候；

点名，安排见习生；

宣布本次课目标、内容及要求。

准备活动：

绕1-2号篮球场慢跑4圈

头部运动

上肢运动

腰部运动

膝关节运动

踝腕关节运动

弓步压腿

侧压腿

10%

组织形式如图所示：

要求：

1.明确本课的目标、内容与任务；

2.快、静、齐。

组织形式如图所示：

要求：

1.认真聆听；

2.态度端正、积极主动；

3.全身心投入、积极参与。

基

本

部

分

75

分钟

复习静蹲

复习静蹲45s*1

复习单腿支撑40s*2（左、右腿）

学习陆地侧蹬动作

学

（1）动作要领：

在静蹲基础上，重心位于一侧腿，保持鼻膝脚尖，三点一条垂线，异侧腿向正侧方蹬出，直至侧蹬腿蹬直，保持双脚平行，脚内侧接触地面，收腿时，侧蹬腿大腿提膝带小腿，取最短路径收回靠拢至静蹲姿势。

易犯错误：

重心位于两脚之间；

支撑腿屈膝不明显，站立过高；

侧蹬时用脚跟或脚尖蹬出；

收腿时拖地收回；

练

陆地侧蹬练习（一令一动）24次*2组

穿戴护具及轮滑鞋

提醒学生物品摆放整齐，贵重物品整理好。

单腿支撑单腿侧蹬滑行

学

（1）动作要领：学生保持静蹲姿势，双手扶支撑腿膝盖，支撑腿正刃着地，膝盖弯曲超过脚尖，保持鼻膝脚尖三点一线；侧蹬腿侧蹬时依次完成“转-转脚45°、压-压内刃、蹬-腿蹬直、收-收回靠拢”，重复上述动作。

（2）易犯错误：

重心未在支撑腿；

支撑腿膝盖未弯曲，重心靠后；

支撑腿脚压内刃；

侧蹬腿未按次序完成侧蹬动作；

侧蹬时脚尖未转向、压刃、蹬地；

收腿时未还原至平行脚位。

练

左腿支撑右腿连续侧蹬滑行

纠错。针对重心、侧蹬出现的问题进行纠错。

右腿支撑左腿连续侧蹬滑行

纠错。实现举一反三。

双腿交替侧蹬滑行

脱鞋整理

身体素质

后踢腿30s*3组

开合跳30s*3组

原地高抬腿30s*3组

波比跳15次*3组

80%

5%

组织形式如图所示：

要求:

认真听讲

重心位置准确。

动作完整连贯。

学生在场地边缘进行换鞋，保持间距，按照要求穿戴护具。

组织形式如图所示：

要求:

队伍井然有序，认真听讲。

强调动作要领，提醒易犯错误。

组织形式如图所示：

要求:

保持安全间隔；

注意观察每位同学情况；

时刻提醒支撑腿和侧蹬腿要求；

强调动作连贯性与完整性。

学生快速把轮滑鞋整理好。

要求：

态度端正、积极主动；

能够较高质量完整动作。

结

束

部

分

5分钟

课堂小结

1.回顾学习内容、评价学习状况；

2.安排学生回收器材。

学生要求

1.放松身心；

2.明确课后要求；

3.按要求回收器材。

5%

组织形式如图所示：

要求：

1.积极发言；

2.结合实际情况。

课

后

小

结