大学体育与健康 教案 武术散打2.docx

体育实践课教案

授课教师：学期：

项目

散打

课次

2

上课时间

周次

二

教学内容

1．学习实战姿势+冲拳

2．学习前进、后退步法（上步、退步、前滑步、后滑步）

3．学习正踢腿、勾踢腿

4。速度素质练习

目的任务

1.初步掌握实战姿势。

2.初步掌握前进、后退步法、前滑步、后滑步、冲拳。

3．通过两人配合练习提高协作能力。加强武德教育

4、通过素质练习培养体育精神

课的部分

教学内容及

练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

1.体育APP系统签到；手机归位

2.集合队伍

3.抱拳礼；

4.宣布本次课内容及要求；

5.检查服装，安排见习生；

5

XXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXX

△

整齐安静

准

备

部

分

一、慢跑200米

二、定位徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腹背转体

5、弓步压腿

6、跳跃运动

踝腕运动准备

8、压腿

15

两路纵队绕场地跑四圈

教法：教师示范领做，用口令导练。

队形：

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

△

要求；跟上口令节奏，动作规范到位成体操队形站立

统一口令进行

充分活动开

小

基

本

部

分

学习正踢腿、勾踢腿学习

学习前进、后退步法

上步、退步

前滑步、后滑步

3．学习实战姿势

学习冲拳击头部

左冲拳

右冲拳

速度素质练习

左右往返摸地8米*3

快快速直拳练习20*3

原地快速高抬腿跑20*3

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教法：

队形同上

分解示范教学

对镜模仿练习

集体口令练习

5．两人一组面对面练习

要求：

1.每组练习尽全力完成

2.注意力集中

教法：

队形分三排

讲解示范

分解教学

完整教学

5.口令练习30*2

打手靶练习

个别指导

要求：

1.练习过程中去体会实战姿势对各部位的要求及意义。

教法

分组进行

集体进行

中

大

结

束

部

分

5

分

钟

整理活动

集合总结

打开手机、上传手环数据

抱拳礼、师生再见

5

组织队形

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

*

方法；

1.集体拉伸、强调重要性

2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。俩人一组进行

小

场地器材

体育馆二楼多功能厅拳靶

注意事项及

安全措施

1.课前手环的连接及课后心率的上传

2.课前检查场地、器材。

3.课中观察学生练习情况、发现不正常情况及时沟通了解并解决。

课后小结