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艾宾浩斯遗忘曲线

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的

情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。从记到忆是有个

过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。

有很多人在学习的过程中，只单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的

保持和再认,是达不到良好的效果的。这是因为，这些人忽视了记忆中的更大的

问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到记忆遗忘的规律。

一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-190

9)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多

的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的

记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：

输入的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过

及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记

忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。

那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆

过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这

些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了

一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出

单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对

自己的测试，得到了一些数据。

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示

遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线。图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横

轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的。在

记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几

乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘

曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。

有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，

乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙

组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

二、不同性质材料有不同的遗忘曲线

而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均

需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中

的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，

就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，

比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费

力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。

因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且

记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

三、音节组的长度与学习速度的关系：音节组的长度增加时，诵读到能正确

背诵所需的次数就急剧增加。如识记12个音节只要诵读16.6次就能背诵;而识

记36个音节就要诵读55次才能背诵。分散学习比集中学习优越。

四、记忆和诵读次数的关系：诵读次数越多、时间越长，则记忆保持越久。

五、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了

不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲

线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，

可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世

界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如

顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，

我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。

复习时间的选择依据：艾宾浩斯遗忘曲线

复习点的确定：人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是