大学体育与健康 教案 跆拳道12.docx

体育实践课教案(跆拳道)

课次：第12节课上课地点：

课

的

任

务

1、复习跆拳道的基本技术、品势的基本技术；

2、考核项目一。

教

学

任

务

1、复习跆拳道品势的基本技术，掌握要领；

2、练习品势套路，进行分组，相互交流磨合。

课的部分

时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时间

次数

开

始

部

分

5′

一、班长集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

5′

队形：

要求：

迅速集合

认真听讲

准

备

部

分

35′

一、原地徒手操

1、头部运动

2、上肢运动

3、腰部运动

4、下肢运动

5、手腕、脚踝运动

二、热身活动

侧滑+交叉跑+前踢跑+高抬腿+变速跑+冲刺

由队长带领全队围场地进行各种动作练习

三、行进间准备活动

1、左右提膝

2、2+2提膝

3、单腿连续提膝

4、左右提膝+横踢

反应跑5、原地小步跑

反应跑

左右侧滑

左右提膝

分腿跳

跪地

5′

15′

15′

4

×

8

一、队形：

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

eq\o\ac(○,╳)

△

要求：充分活动各关节

认真、集中精力

二、队形：

要求：动作行进速度要快，全力去做，动作频率要快

三、队形：

站成两列纵队行进间做活动，要求：

动作准确到位，反映敏捷

有气势，频率快

课的部分

时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时间

次数

基

本

部

分

50′

一、配对行移间步法（复习）

1、前滑步2、后滑步

3、垫步4、后撤步

5、调换步6、上步

7、侧滑步

单一步法练习，培养学生动作的准确性，灵活，动作不能太僵

二、配对行移间技术（复习）

A、1、横踢

2、下劈

3、后踢

B、配对技战术练习

1、一方前横踢进攻，另一方撤步反击横踢

2、一方后横踢进攻，另一方后踢迎击

三、靶位练习

1、单一腿法练习

2、组合靶位练习

3、移动自由靶位练习：两人一组，一方拿靶，一方打靶，拿靶同学要以四面为方向，不要单一的直线进攻或反击，在移动中突然喂靶

四、考核项目一

12′跑

15′

15′

20′

20×

4

△╳

△

╳╳╳

╳╳╳

╳╳╳

╳╳╳

要求：准确到位

灵活协调

放松轻快

二、队形：

△

△

╳╳╳

╳╳╳

╳╳╳

╳╳╳

要求：

①动作路线准确，注意起点与落点

②距离感好，把握好反击时间

③动作起点快，动作速度更快

三、队形：

eq\o\ac(○,╳)eq\o\ac(○,╳)eq\o\ac(○,╳)eq\o\ac(○,╳)eq\o\ac(○,╳)eq\o\ac(○,╳)

╳╳╳╳╳╳

△

要求：

①意识好，动作速度快

②注意防守反击

③步法灵活，协调放松，反应迅速

四、队形

╳╳

╳

结

束

部

分

5′

一、互相放松

二、课上小结

三、布置回收器材

四、布置下节课内容

五、师生再见

5′

一、组织:

全队集体进行

二、要求：

1、放松认真

2、各自收回器材

器材

脚靶

课

后

小

结