大学体育与健康 教案 咏春8.docx

体育实践课教案

授课教师：学期：

专项

武术咏春拳

课次

8

上课时间

周次

八

教学内容

1、复习提高四种直摆性腿法、小念头

2、学习小念头膀手、摊手、托手、标指、圈手、收拳。

3、学习蹬腿

4、耐力素质练习

教学目标

1.熟练掌握提高小念头第1、2、3、4、5节动作。

2．初步掌握蹬腿技术及小念头第6节动作。

3.提高学生耐力，培养勇敢顽强、不怕困难的体育精神。

课的部分

时间

教学内容及

练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

．体育委员集合整队，报告

出席情况（APP签到）。

师生抱拳礼。

宣布本次课内容及要求

四。检查服装，安排见习生

5

三列横队，

教师讲述：授课内容、目标

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

*

要求：快、静、齐

注意力集中、精神饱满

准

备

部

分

一、慢跑200米

二、定位徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腹背转体

5、正、侧面压腿

6、跳跃运动

7、踝腕运动

8、整理运动

10

两路纵队绕场地跑四圈

教法：教师示范领做，用口令导练。

队形：

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

△

要求；跟上口令节奏，动作规范到位

小

基

本

部

分

复习四种直