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饮食与养生

壹概述贰食养、食疗、药膳叁传统饮食养生方法的特点肆中医辨证虚实目录

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壹概述食物的七大营养素：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、膳食纤维、水。西医

壹概述性味，性为食物的性质---温、凉、寒、热、平。味为食物的味道---辛、甘、酸、苦、咸。中医

壹概述温热食物狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾肉、鳝鱼、海参、草鱼、鲢鱼肉鱼类刀豆、葱、姜、蒜、椒、韭菜、芥菜、香菜等香辣蔬菜蔬菜类桂圆、荔枝、桔子、杏、桃、核桃、石榴、大枣、板栗果实类

壹概述寒凉食物鳖肉、龟、鸭肉、牡蛎肉、螺蛳、蚌、猪肉皮、兔肉、马肉、青蛙、蚯蚓、蜗牛肉鱼类菠菜、豆芽、黄瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、葫芦、发菜、莴苣、马兰、荠菜、木耳蔬菜类梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、柚、猕猴桃、苹果、枇杷、甘蔗、荸荠、绿豆果实类

壹概述平性食物猪肉、牛乳、鸡蛋、鸽肉、鹌鹑肉、黄鱼、鲤鱼、鳗鱼等肉鱼类花菜、卷心菜、茼蒿、芋头、胡萝卜、土豆、香菇蔬菜类粳米、玉米、高粱、小麦、黄豆、黑豆、赤豆、蚕豆、豇豆、扁豆果实类

食养、食疗、药膳您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴贰

贰食养、食疗、药膳123食养：饮食养生，机体所需的能量从食物中摄取食疗：为饮食治疗，通过饮食治疗一些慢性病药膳：在食物中有意识的加入一些中药，起到调养身体，甚至可以治疗慢性病

贰食养、食疗、药膳食日常食物功效简介米面类，大多有益气健脾作用糯米：止汗止泻玉米：降糖、降脂苡米：健脾利湿、排脓消肿、抗癌小麦：安神敛汗大麦：回乳、开胃

贰食养、食疗、药膳食日常食物功效简介豆类，大多有补肾利水作用绿豆：清暑热、解毒、利水渗湿、抗过敏黑豆：补肾、活血、利水、解毒扁豆：健脾、化湿、止泻

贰食养、食疗、药膳食日常食物功效简介坚果类，大多有补肾益气作用核桃仁：补肾、纳气、润肠花生：养血补脾、润肺化痰、、栗子：补肾强骨、活血、止血榛子：健脾开胃、止泻、明目莲子：健脾固涩、补肾、养心安神

贰食养、食疗、药膳食日常食物功效简介蔬菜类，大多有清热解毒功用黄瓜：清热利水冬瓜：润肺化痰、清热解毒、利尿、解暑南瓜：补气、止痛、降血糖丝瓜：清热解毒、化痰、通经脉、利尿番茄：生津止渴、健胃消食、清热祛暑

贰食养、食疗、药膳食日常食物功效简介水果类：大多有生津止渴作用杏子：止咳平喘梅子：收敛肺、涩肠止泻柿子：润肺化痰，软坚、大枣：健脾益气、滋养阴血、安神等功效

传统饮食养生方法的特点您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴叁

叁传统饮食养生方法的特点天地相应调补阴阳审因用膳饮食有节注意饮食卫生

叁传统饮食养生方法的特点天地相应：单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字在此处添加，此处输入详细的说明文字吃时令食物：因地制宜：不同地区因时制宜：一年四季饮食不同---春温、夏热、秋凉、冬寒。

叁传统饮食养生方法的特点调补阴阳：单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字在此处添加，此处输入详细的说明文字热性体质--吃寒凉食物寒性体质－－吃热性食物阴虚补阴，阳虚补阳

叁传统饮食养生方法的特点审因用膳：单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字在此处添加，此处输入详细的说明文字不同的体质选择不同的食物养生不同的年龄选择不同的食物养生儿童：处于生长发育阶段中年：脾胃强健老年人：脾胃功能减弱

叁传统饮食养生方法的特点饮食有节：单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字在此处添加，此处输入详细的说明文字平补法：性味平和清补法：性味清淡温补法：性味温补

叁传统饮食养生方法的特点饮食卫生：单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字在此处添加，此处输入详细的说明文字不吃剩菜剩饭不吃腐败变质的食物

中医辨证虚实您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴肆

肆中医辨证虚实气虚：浑身无力无精打采食欲不振中医虚证：气虚、血虚、阴虚和阳虚。

肆中医辨证虚实壹血虚脸色、嘴唇、指甲颜色浅淡。贰阳虚畏寒肢冷叁阴虚五心烦热，手脚心发烫、心口烦热、口燥咽干、大便秘结。

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