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跨学科通识：元认知模型

#我的感想2个月，终于做完全部林超跨学科通识课程的笔记，23门学科知识，为什么我要花时间研究这个系列呢？

学习力应用：“用模式吸收碎片”的应用，后续可以更多地把碎片知识缝合进我现有的模式中

好奇心驱动：找到知识的迁移共通之处，打通认知的任督二脉，更好地应用于实践与决策

实战型输出：接下来我跟同事们讲党课、开会，与朋友聊天，与孩子讲述，都可以直接反应联想，运用到口才输出中

01.热力学：生命就是对抗熵增

怎样用简单的语言来解释熵？

举例论证1：冰Vs水状态数越多，熵越大

举例论证2：房屋混乱程度状态数越多Vs熵增

举例论证3：砖头摆放状态越随机Vs熵增

麦克斯韦思想实验（感知小人在封闭系统中，分子从左到右阻止，从右到左放行）：感知+选择可以使大脑变得有序

熵增定律不是宿命论，好吃懒做虽然是恶的一面，但人类进化本身是善的一面：因为人体进化迭代本身就是熵减的过程（耗散结构）

人体的内循环+外循环系统。每天新陈代谢，输入能量、物质和信息，另一方面要把身体的废弃物排放出去（但很多人只排废弃的物质，不排废弃的精神），人体就是动态平衡体，一直在变：海马体每天会生长出700个神经元，皮肤28天更新一次，红细胞4个月更新一次，肝脏每5个月更新一次，骨骼7年更新一次。每7年人体会全部更新一次（7是一个很神奇的数字）。了解这个，我们就能彻底打破宿命论，在生物学层面发现，人是可以自我重塑的，而时间有多长呢？4年~7年。是不是突然找到“脱胎换骨”的底层逻辑？#我的感想#党课

如何才能运行好耗散结构呢？

管吃不管拉、管睡不管醒，因上努力，果上随缘。

眼光不能只盯着负成果，而应该盯着输入端的东西，睡眠、运动、思考、饮食、心情做得好不好？求知、娱乐方式有没有让自己产生正成果。

再精致的封闭也会腐烂，再简陋的耗散也会鲜活

要知道依靠决心和自责是过不好这一生的，我们需要刻意改变的东西是好散结构的输入，而对于已经产生的坏结果和坏行为，我们应该尽量接纳它。

更残酷的问题，已经进入一个封闭系统怎么办？工作不顺利，个人情绪不好，家庭不和.....

eg.维多克弗兰克尔，积极心理学《活出生命的意义》，美国20世纪50年代以来最有影响力的书之一。他的意义疗法为积极心理学提供了一个重要的维度，即个体如何通过寻找和实现生命的意义来获得幸福感和心理健康。

幕1：第二次世界大战，弗兰克尔关进集中营，3年。

幕2：在集中营里，28人只有1人能活下来，弗兰克尔家人都死在集中营，或者精神失常。

幕3：弗兰克尔发现让自己头脑清醒、身体健康的方法，“你无法控制生命里面会发生什么，但是你可以控制面对困难的时候你的情绪和行动。残酷的世界可以拿走你很多东西，唯独有一样东西他永远拿不走，就是选择的自由。”

#我的感想积极心理学：《终身成长》成长性思维Vs.僵固性思维。在我们人生中，选择封闭系统更加符合人性趋利避害的基因特性，因此僵固性思维将会在短期内非常舒服，缩在自己打造舒适圈的被窝中。而选择耗散结构，本质上是成长性思维，需要负熵做功，短期内需要克服人性之恶面，人会难受，往往意志不强的人很难坚持。但是，一旦迈出第一步，形成习惯，积小胜为大胜，就能推开另一扇大门，通往正向循环之大路。这个底层逻辑也是延迟满足所带来的真正成就感！

另一方面，光靠意志力是无法对抗熵的。意志力就像跑步，过度奔跑就会疲劳甚至厌跑，科学训练就会越练越强，效率效能实现最大化。意志力就像大自然生态环境，无条件攫取越多，过度开发，迟早一天会枯竭。只要不断的培育环境，生态就会进入良性循环。意志力就像一条橡皮筋，总是拉到尽头，迟早有一天会断掉，但完全不用，久而久之就会松软无力。而保持松紧有度，持续使用，就能发挥最大的弹性。真正有用的方法，是形成小习惯，靠触发分泌内啡肽，促进形成自己奖赏回路，这样就不必使用意志力去坚持“死扛”，才能真正地持久发力对抗熵增！

02.系统动力学：站在更高维度解决问题

系统论的定义和特点：系统论是一种研究整体系统性质和行为的学科，其核心是研究系统的整体性和相互依赖性。

对比：还原论Vs系统论

类比：还原论——把森林无限拆分为一棵棵树木。系统论：植物与植物之间不可能没有资源竞抢，不可能没有相互依赖，当做整体来研究，才能找到杠杆点高效快速地解决问题。

金句：BetrayRussia在《幸福之路》里面写到那样：很多人大脑里面永远只有一幅画，遇到事情来破坏这幅画的时候就会非常的懊恼，所以人不能只有一幅画面，而应该拥有整个画廊。

系统论的应用：系统论可以应用于各个领域，如工程学、哲学、生物学等，帮助我们理解和解决复杂系统的问题。

系统论的关键概念：系统论中的一些关键概念，如要素、关系、作用、正负要素、正负关系、快慢作用等，对于理解和描述系统的行为具有重要意义。