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高考模拟作文写作：如何看待“精神内耗”

文题

阅读下面的材料，根据要求写作。

在快节奏的时代里，“精神内耗”如影随形，悄然影响着众多年轻人。对于高三学子而言，“精神内耗”可能成为他们逐梦路上的无形阻碍。有人认为，“精神内耗”是成长的阵痛，可雕琢出更加优秀的自我；也有人认为，“精神内耗”是自我的桎梏，会让人逐渐迷失方向。

上述材料引发了你怎样的联想与思考？请写一篇文章。

写作导航：

一：灵魂三问，概括核心：正确看待“精神内耗”，尽力避免“精神内耗”。

点击阅读：审题的灵魂三问：关于材料方向多的作文题（2025高考作文16）

二：布局用：“掌中宝”：

点击阅读：掌中宝__藏在手掌中的秘密（高中学生议论文写作1）

三：安全范围内写作：尽力拒绝精神内耗，努力成就高质量人生

点击阅读：高考议论文，审题要有“安全范围”意识（2025写好作文20）

原作展示：

破内耗樊笼，履垠垠长虹

在生活节奏愈发快速的当下，不少人对生活的无力感和不满于当下，或转化为对前景的焦虑，或对自己深深的怀疑，称之为“精神内耗”使人意有所郁结，故应当破内耗之樊笼。

纵使强敌在侧，且看毛主席“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”。即使天妒英才，贝多芬仍“世界以痛吻我，我却报之以歌。不囿于现境之难，不沉溺于忧虑。而是目标坚定，脚踏实地，付诸行动，方可破内耗樊笼，履隐隐长虹，成为更好的自己。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，适度的精神内耗，也是一种磨砺，一种成长。今日之青年，早已不能“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，即是如是，则会对生活、学习、工作产生更深刻之感触，未免不造成精神内耗。正是深刻之反省认知，痛定思痛之规划未来，才使人得到成长。睹“国破山河在”之惨状，杜甫仍旧道出“吾庐独破受冻死亦足”之济世之言；纵使“惜败潮州路八千”却依旧“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的范文正公。产生的焦虑、自我怀疑、恐惧并未使人沉沦，它让我们丢掉稚嫩与青涩，取之冷静与成熟，终破内耗樊笼。

诚言如此，但若沉浸于内耗，纵是一马平川，仍踯躅不定，日夜沉沦。破内耗樊笼，需要有坚韧不拔之志，明白心中理想，知道自己一切行为的目的，则会清楚许多。精神内耗则会成为一种反思的方式，警惕的标志。奔波十年，遍走南北，袁老只为杂交稻；独腿训练，卡尔罗谢斯只为成为首席海军官。心有所念，则会饮坚冰之坚；尝内耗之痛，付非人之力而前行。

于斯内耗，最好的反击便是行动。艾跃进说：“你感到迷茫是因为想的多，做的少”。当你退无可退，眼前只剩下向上这一条路。多少辛苦训练，使忧虑成为一个个诞言；多少筋疲力尽，使一个个恐惧迎刃而解。“觉得自己是世上最不幸的人”的史铁生，不断用笔带自己行走万里；即使双耳失聪，蒋梦楠也用日复一日之学习圆梦清华。方有行动，可履垠垠长虹。

且看司马迁“受极刑而无愠色”只为“仆诚以著此书”。放眼路遥，闭关三年，著成《平凡的世界》轰动文坛。以坚刚之志，不息之行破内耗樊笼。

于之青年，精神内耗既是机遇又是挑战。明确自己的目标，脚踏实地，以信念破内耗樊笼，以行动履隐隐平地。（字数：883）

修改后文章

破内耗樊笼，得高质量人生

人对生活的无力感和不满于当下的情绪，转化为对前景的焦虑或对自己深深的怀疑，称之为“精神内耗”。它使人心情郁结，我认为当破内耗之樊笼。

纵使强敌在侧，且看毛主席“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”；即使天妒英才，贝多芬仍“世界以痛吻我，我却报之以歌。不囿于现境之难，不沉溺于忧虑。目标坚定的人不会犹豫不决，脚踏实地的人不会自我怀疑，付诸行动的人不会焦虑不前。

今日之青年，早已不能“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。闭门造车，纸上谈兵，终有被社会毒打的一天，吃一堑，再吃一堑，则会对生活、学习、工作产生更深刻之感触，未免不造成精神内耗。无人无“内耗”，我们要正确看待“内耗”。正是深刻之反省认知，痛定思痛之规划未来，才使人得到成长。睹“国破山河在”之惨状，杜甫仍旧道出“吾庐独破受冻死亦足”之济世之言；纵使“惜败潮州路八千”却依旧“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的范文正公。打不死我们的，终将让我们强大！在消耗自我时，先成长自我！焦虑、自我怀疑、恐惧让我们丢掉稚嫩与青涩，终破内耗樊笼。

诚言如此，但若任由于内耗，纵是一马平川，也将被温水煮青蛙。陶渊明警觉，既自以心为形役，是人成了精神的奴仆。我们坚决不可让精力耗在无谓的反复否定自我的旋涡中。破内耗樊笼，需要有坚韧不拔之志，明白心中理想，知道自己一切行为的目的。精神内耗则会成为一种反思的方式，警惕的标志。奔波十年，遍走南北，袁老只为杂交稻；独腿训练，卡尔罗谢斯只为成为首席海军官。心有所念，则会数十年如一日坚持；免内耗之痛，才有坚定勇敢而前行。

于斯内耗，最好的反击便是行动。艾跃进说：“你感到迷茫是因为想的多，做的少”。当你退无可退，眼前只剩下向