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第23次课

七年级50人运动会训练第3课新授课

教学

目标

在已有知识经验的基础上，通过学习，让学生了解铁饼项目相关知识及投掷方法，并掌握原地掷铁饼的方法。

在强化投掷臂对铁饼的控制能力以及最后用力顺序结构，改进提高最后用力技术，（充分完成超越器械动作）。

通过学习，培养学生不怕苦，不怕累的精神品质和自觉练习的积极性。

教学

内容

学习原地掷铁饼技术

重点

1、滚饼技术

2、原地掷铁饼技术

难点

最后用力技术技能

课的

结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式与要求

时间

开始部分

2′

一、课堂常规

1、师生问好

2、教师宣布本课内容、学习目标

3、安排见习生

1、体委整队、报告人数

2、认真听讲，明确本课内容目标和要求

**********

**********

○

组织：两列横队

要求：队伍整齐、精神饱满

1′

1′

2′

2′

4′

准

备

部

分

8′

二、准备活动

1、慢跑

2、游戏：滚饼接力

方法：学生在跑动、持饼、滚饼的三种情况下，完成接力跑。

原地徒手操各2×8拍

双人押肩

侧拉肩

面对面手拉手转肩

左右开立一大步转髋

弓箭步压腿

仆步压腿

1、参与并指导学生进行慢跑

2讲述游戏的方法要求

3评价；输的哪队……教师会给予一定的“特别款待”。

4师指导学生完成a、b、c、d、e、f并语言提示

1认真听讲，明确练习要求。

2积极参与

3慢跑、游戏“滚饼接力”、双人押肩、侧拉肩、面对面手拉手转肩、左右开立一大步转髋、弓箭步压腿、仆步压

腿

组织：

两路纵队围绕障碍做环形跑动。

基

本

部

分

基

本

部

分

30′

学习原地掷铁饼技术

（1）握法：如下图：

动作要领：将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，拇指和手掌靠住铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边缘，然后，持饼臂自然的垂于体侧，手腕微屈，使饼的上沿

微靠于前臂上，铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。

（2）预备姿势和预摆

动作要领：预摆——预摆方法有两种：一是左上右后摆饼法，二是身体前后摆饼法。两种预摆方松，

随着持饼手掌的摆动，身体重心随之由左腿向右腿上移动，膝关节微屈上体向左后方充分扭紧，左臂自然弯曲于胸前。

（3）原地掷铁饼

动作要领：铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭紧，体重落在弯曲的右腿上，然后，右腿蹬转。右髋积极向投掷方向转动，同时，左肩右臂向投掷方向牵引转动，头部也随之向左转动并稍后仰，上体逐渐抬起，体重逐渐由右侧移向左侧，当铁饼运行至髋的右侧，弯曲的右腿继续转动与蹬伸，左肩迅速制动，左腿用力支撑，挺胸抬头，身体右侧向前转动，当人体转动几乎面对投掷方向时，铁饼已运行到人体右侧约与肩同高部位，这时，两腿积极用力蹬伸，使全身力量集中作用于投掷臂和手上，完成最后的出饼动作，铁饼离手一刹那，由小饼出手角度为30o～35o。

教师边讲解边示范握饼动作，学生观察体会。

2、教师再做慢速、快速示范各1次，学生观察体会。

3教师辅导帮助学生做哪三种练习。

再次示范让学生评价。

5、教师对所有学生进行考核，每名学生掷一个铁饼，4名学生一组，一轮后，师生做一次评价。

6、教师和挑选出来的学生一起进行表演展示。

7指导学生再评再练。

1、学生尝试

握饼动作。

要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。

观察体会

3在教师指导帮助下，做以下练习：

（1）徒手左上右后摆饼模仿练习。

（2）徒手做身体前后摆饼模仿练习。

（3）持铁饼做两种摆饼练习。

4、两队各推荐三名学生进行演示，师生评价。

5、学生一列横队做原地侧向掷铁饼徒手模仿练习。

6、学生持饼做原地侧向掷铁饼练习。

7、学生推荐一名学生进演示，师生评价。

8、提出学生自己易出现的动作错误，教师强化学生投掷臂对铁饼的控制能力，讲解最后用力顺序结构，改进提高最后用力技术。

9、和教师一起进行表演展示。

10、全体学生再进行最后一次练习。

要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。

学生一列横队练习

要求：要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动，持饼臂伸直，加大摆动幅度，重视摆动速度。

要求：：投前姿势，身体重心应落在弯曲的右腿上，最后用力顺序要正确。

2′

5′

13′

10′

结

束

部

分

5′

放松练习

师生总结

师生再见

送还器材

1、领做放松

2、指导性评价，并布置回收器材。

随老师进行放松

学生代表进行本课小结。

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

☆

要求；认真放松

归还好器材。

3′

2′

地器材

铁饼投掷场1块

铁饼10个

练习密度预计：40%左右

平均心率预计：110--