制定学习计划制定学习计划如何制定一份短期和长期的学习计划？.pdfVIP

精选财经经济类资料

制定学习计划-制定学习计划如何制

定一份短期和长期的学习计划？

尊重你的下限

给很多学生辅导过。发现定计划的

过程中，问题很大。

1、定计划不等于改变你的生活方

式、生活习惯。

很多人把定计划与通过计划改变生

活习惯，甚至改变人生划等号。比如计

划上写，每天5点起床，5点到6点，读

英语。

实际上呢，平时7点能起床就不错

了。比如，平时要睡9个小时，而计划

却以7小时睡眠为基础。这样的计划完

全是无法执行的。这样的计划一旦执行，

最新财经经济资料感谢阅读

~1~

精选财经经济类资料

短则三天，长则一月，就废掉了。

少数成功案例也有，这里不与讨论。

所以不要把定计划与改变生活习惯

相提并论。要改变晚睡的习惯，那是另

一个项目。不要跟一个学习计划混起来。

2、要根据你的实际情况定计划，根

据你的能力下限定计划。

如果我们只有1000元，那么出门在

外，怎么花费，会货比三家，去买自己

能支付的。比如要个包，可能就去买20

元的蛇皮袋，而不会去买LouisVuitton

的蛇皮袋。但很遗憾，大部分人在制定

学习计划的时候，往往是用自己表现最

出色的那种状态作为常态，来考虑制定

计划。

结果是显而易见的，计划根本不能

开展。

所以在制定一个长期计划，比如3-5

个月甚至更长的计划前，建议至少用一

周到10天，去检测一下你的基本能力的

下限。就像一个运动员，他的训练计划

是建立在各项身体数据测定以及理化指

最新财经经济资料感谢阅读

~2~

精选财经经济类资料

标测定之上的。

更进一步，你需要知道你的基础。

比如，数学不好，不好只是个描述，

把过去学过的数学列一个知识点的单

子，哪些知识点，自己是非常清楚的？

哪些知识点，非常模糊？有了这样的一

个清查，在今后，还要不断弥补短板。

不然，走不下去。

比如，集中注意力。你定1小时学

习？合适吗？如果经过测试，能让你每

天工作8小时的持续注意力只有20分

钟，那为什么不学习20分钟，休息3-5

分钟。按照这种节奏做呢？

如果你的体能、身体状况只能保证

每天有效工作时间是2小时，那就按照2

小时的下限来定。这样，可以保证一个

最后能完成的计划，而你所有超越计划

的行动，都可以作为奖赏。

不要觉得自己的下限如果很低，就

不开心。这个世界，上金字塔顶端的动

物唯雄鹰与蜗牛。慢一点，起点低一点，

没任何问题。只要它在你的能力范围之

最新财经经济资料感谢阅读

~3~

精选财经经济类资料

内。怕的是中断和放弃。

对于学习，我们要关注的无非是

持续注意力时间

注意力恢复时间

每天让自己能保证第二天工作的，

持续工作时间。千万不要今天工作10小

时，接着3天什么都不能做。

记忆力

各个时段的大脑工作特征（抽象理

解、记忆、感性、运动、无法工作)

各个科目的基础能力，计算、背诵、

书写、画图、打字

进入工作状态的弛豫时间

对工作环境的需求

从一个环境到工作环境的交通

计划，计划，说到底，是对你能控

制的资源的优化、组合、分配。这些资

源，隶属你自身的，有：自由、时间、

精力、才能等等，要找到外界对这些对

自身资源影响的因素以及影响程度；合

理充分利用外部资源：便利交通，系统

最新财经经济资料感谢阅读

~4~

精选财经经济类资料

化的学习材料，便于系统