中医按摩治疗失眠的方法.doc.pdfVIP

中医按摩治疗失眠的方法

失眠的原因

1、太烦躁而时睡时醒是因肝

若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，

就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的阴气，变成阴虚体

质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演

各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不

断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须滋

心阴、养心神。

3、体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致

人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是

肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

中医有一句话，胃不和，则卧不安，指的是肠胃没顾好，造

成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要

消食导滞，佐以安神。

中医按摩穴位治疗失眠

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先

自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左

下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，

反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用

拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴

为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头

部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，

不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1

分钟。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇

状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻

松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束

整个按摩疗程。

：

1.穴位按摩治疗失眠的方法

2.按摩治疗失眠的方法

3.失眠按摩治疗法

4.失眠多梦的按摩方法

5.失眠最好的解决方法

6.中医治疗失眠的方法

中医帮你减肥瘦身方法和最佳时期

中医减肥方法

1、通腑法

以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、

动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气

汤或单味大黄片。

2、消导法

用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般

消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。

3、祛痰法

用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉

滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰

汤等。

4、利水法

有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微

逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。

5、健脾法

肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无

力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参苓白术散、异功散、枳

木丸、五苓散等。

6、化湿法

用于因脾运不健，聚湿而致的肥胖，症见胀满。代表方如泽泻

汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。

7、疏肝利胆法

用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩

晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、

逍遥散等。

女性减肥的特殊时期

月经期

月经期是女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮

时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的

瘦身运动及特殊饮食控制若搭这班车，只会因减肥所带来的压

力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。因此，在这段时

间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食

物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可

以了。在这期间也可食用一些水果类的健康减肥食品塑纤果。

萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、

洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。

月经结束后一周

月经结束后一周执行你的减肥计划，可以让减肥效果立竿见影，

因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也

跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于

巅峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到

事半功倍的效果。当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即

使是饮食控制也要在营