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《早睡早起》教案

教学目标

教学目标：

1.了解睡眠不足的危害，懂得健康睡眠的重要意义。

2.掌握早睡早起的具体方法，学会科学、合理地安排作息时间。

3.初步养成早睡早起、独自入睡的好习惯。

教学重点：掌握早睡早起的具体方法，学会科学、合理地安排作息时间。

教学难点：初步养成早睡早起、独自入睡的好习惯。

教学过程

时间

教学环节

主要师生活动

4

分钟

环环节一：通过睡眠小调查，了解充足睡眠所需的时间。

（一）环节一：通过睡眠小调查，了解充足睡眠所需的时间。

1.提问：同学们，昨天晚上你是几点睡觉的？今天早上又是几点起的？

2.学习计算睡眠时间。

3.出示数据：一年级1班的睡眠调查表。

学生思考并交流自己的发现。

4.采访：睡眠不足10小时的同学，为什么那么晚才睡呢？

学生交流。

5.观看视频：《健康中国行动》发布睡眠“新国标”。

学生交流从视频中了解到的信息。

6.小结：早睡早起身体好。我们要科学、合理地安排作息时间，保证每天至少10小时的睡眠时间。

【设计意图】借助课前调查和视频资料，引导学生回顾自己以往的作息规律，思考怎样安排作息时间才是合理的、科学的。

3

分钟

环节二：通过听故事、观看视频等活动，了解睡眠不足的危害。

（二）环节二：通过听故事、观看视频等活动，了解睡眠不足的危害。

1.听故事，回想：在生活中，你有过晚睡的经历吗？说一说你当时的感受。

学生交流。

2.观看视频：了解睡眠不足的危害。

3.小结：同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、有规律，才能够保证充足的睡眠时间。

【设计意图】听故事，引发学生对日常生活的回顾和反思。通过观看视频，进一步了解没早睡，可能会带来一系列严重的影响。

3分钟

环节三：通过情景讨论、小儿歌等活动，探究早睡早起的具体方法。

（三）环节三：通过情景讨论、小儿歌等活动，探究早睡早起的具体方法。

1.观看视频，为小力同学出谋划策。

学生交流早睡早起的好办法。

2.提问：遇到这些情况，该怎样做呢？

学生交流。

3.出示儿歌：《妈妈催我早点睡》。

4.小结：运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。

【设计意图】通过讨论，引导学生总结健康的作息方式是“早点睡，按时起”。知道运用科学的方法，可以帮助自己养成早睡早起的好习惯。

5分钟

环节四：通过情景讨论，探究独睡的具体方法，初步养成良好的作息习惯。

（四）环节四：通过情景讨论，探究独睡的具体方法，初步养成良好的作息习惯。

1.观看视频，为小晨同学出谋划策。

学生交流独睡小妙招。

2.追问：你还有哪些独睡的好方法吗？可以记录在表格中。

学生将独睡的好方法进行记录。

3.小结：在独睡时，受到的外界干扰少，有利于尽快入睡；独睡还能培养独立性，让人更勇敢、更自信。

4.了解“世界睡眠日”。

5.观看视频：《睡眠充足精彩多》。

6.思考：通过今天的学习，你有什么打算吗？

7.总结：只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，要寻找适合自己的好办法，帮助自己早睡早起、独立睡眠，养成良好的作息习惯。

【设计意图】通过讨论和观看视频，激发学生养成良好睡眠习惯的愿望，引导学生运用科学的方法，初步养成早睡早起，独自入睡的好习惯。

课后测试题

一.知识展示台。（每空2分，共20分）

1.放学回家后，我应该先??再进行玩耍。

2.吃饭之前，我们应该。

3.受伤后及时告诉或；伤口要及时。4.我一般点睡觉，点起床。

5.元旦是月日，是全世界人民的新年。

6.我的监护人是。

二.选择大乐园。（每小题3分，共30分）

1.新学期了，见到老师同学要（）

A.主动向前问好

B.看一看不理睬

C.当作没看见

2.放学了，一位阿姨说是妈妈的好朋友，来接你回家，你应该怎么办（）

A.跟着阿姨走

B.不理睬她，自己走回家

C.不能擅自做决定，找班主任打电话联系妈妈

3.上课铃响了，同学们应该（）

A.安静下来

B.继续吵闹

4.课间活动，同学们应该（）

A.维持秩序

B.随便奔跑打闹

5.小学生的主要任务是（）

A.玩