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广东高考时间2023安排（各科时间）

广东高考时间2023安排

广东高考时间安排：

6月7日语文9:00-11:30数学15:00-17:00

6月8日物理/历史9:00-10:15外语15:00-17:00

6月9日化学8:30-9:45地理11:00-12:15思想政治14:30-15:45生物学

17:00-18:15。

考前焦虑缓解小妙招

1、用平常心来应对考试

对于考试，大家一定要有一个清醒的头脑，不要报过高的奢望，也不应该过

低评价自己的能力，只要平时认真去复习，就能考出自己的实际水平，我们退一

步来讲，成功的道路千万条，可以根据自己的兴趣、爱好选择合适的学校、专业，

并不一定只有名校才能出人才。

2、多与身边的人沟通

心情烦躁的时候，如果能找人倾诉出来，哪怕对方无法帮自己解决问题，也

可以让自己烦躁消失一大半。对于高三的学生，有事情不要憋在心理，多和同学、

老师、家长、朋友倾诉，其至可以写在纸上，都可以缓解高考前的焦虑情绪。

3、转化思维方式。

高考前多次模拟高考现场可能出现的各种情况，考场内每一分钟，自己会做

什么。担心考试结果不过自己预期，悲观地看待高考，焦虑心态如影随形。

但如果换一个角度，高考不是非黑即白，结果无法保证全部美满，但想着学

科互补，综合而得的分数，也尽人意。

4、深呼吸法

将智能机换成老人机，在闲够的时候闭目养袖，脑袋放空地做几个有规律深

呼吸。两上不闻窗外事，也就不会被外界躁杂影响，心无旁骛地投入到高考备考

之中。

5、适当体育锻炼

话当体育锻炼是缓解考试住虑最好的方法之一，话当运动会分泌让人兴奋的

物质-内啡肽，会让人产生产生愉快的情绪，很多得严重抑郁症的朋友，通过跑

步等运动，都可以自我恢复。体育锻炼是缓解考试焦虑的一剂良方，高三最好这

几天，可以加强体育锻炼，这样会让你精神更好，明显缓解考前焦虑。

6、按摩

高考之前出现焦虑症还可以做一些自我按摩，情绪的宣泄可以让心里的不安

情绪得到释放，可以把自己内心的一些焦虑感觉说出来，告诉自己身边好的朋友

或者家人，好好的大哭一场，把自己心里面的压力及时的释放出来，可以用右手

的大拇指顺时针进行按揉，按揉左手的内关穴，每一次可以多按揉一下，这样也

能达到很好的调节情绪作用。

7、端正态度

很多人对于高考的态度都是不正确的，他们总是认为自己一定要怎么做，但

是这一种做法会直接影响到考试的结果，因此考生们更应该重视自己对考试的态

度，用相对放松的心态面对考试。

8、学会控制

有好些孩子的控制能力很弱，无法控制自己的情绪。可能一时的模拟成绩不

尽如人意，但是一定要相信，自己可以处理得很好。在情绪不理想的时候，可以

找一些自己喜欢做的事或者是自己喜欢的人进行情绪的转移。

9、环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环

境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更

要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前焦虑压抑、紧

张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。

家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静

的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。

高考祝福语

1、高考刚刚拼过去，面临报考的难题，在此劝你别着急，看好分数评高低，

高校都是毛毛雨，成才与否靠自己，三百六十五行里，行行皆有人成气。

2、付出终有回报，信心绝对重要。高考了，别忘面带微笑。有空睡个好觉，

不必紧张煎熬。敞开鲲鹏怀抱，直上青云九霄。祝高考顺利，金榜题名!

3、静静的是你的心情，急急的是你的笔锋，满满的是你的信心，亮亮的是

你的成绩，默默的是我的祝福，又是一年高考时，祝金榜题名!

4、决战高考巅峰时，信心百倍增能量。真才实学浑不怕，文思隽永倍潇洒。

十年磨剑试锋芒，百花丛中显芬芳。纵横考场斩关将，马到成功幸福尝!祝高考

顺利!

5、高考，是一场持久战，只有坚持到最后的人才能笑到最后;高考，是一场

心理战的拼搏，谁心态好谁就是黑马;高考，是一场大师级的博弈，时刻保持清

醒的头脑才能取得最后的胜利!

6、高考过后，我们这些90后的老大就要迈出那段没有被定义的日子，而可

能渐渐被社