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饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》
朝鲜族传统体育与娱乐工程
朝鲜族人民热爱体育运动。跳板和荡秋千是朝鲜族的妇女喜爱的传统运动，摔
跤和足球则是男人的运动。延边素有“足球之乡”的美誉。
跳板
跳板流行于吉林、黑龙江、辽宁朝鲜族聚居区，多在元宵、端午和中秋节
举行。参加者多为女子，比赛进行时以2-4人为一组，分别站在一块长约5M
的跷跷板两端，其比赛形式有“抽线”和“表演”两种。“抽线”在跷跷板两端各置
一团线，抽出线头系于比赛者的脚踝上，在规定的时间内，以比赛者弹跳时所
抽出的线的长度、高度，来判定胜负。“表演”则有自选动作和规定动作两种，
主要根据比赛者的跳动动作难度和姿势进行评分。
荡秋千
荡秋千尤其受到朝鲜族妇女们的喜
爱，她们经常进行荡秋千比赛。比赛时
评定优胜者有几种方法：一种是以秋千
架前方高树上的树叶或花朵为目标，用
脚碰着或咬掉树叶（花朵）者为胜；一
种是在踏板底下挂一根长绳，测量秋千
荡起的高度，高者为胜；还有一种是在
秋千架前方竖两根树杆，杆上横拉一根
系有铃铛的绳子，荡秋千者以碰铃次数
多少决定胜负。
朝鲜象棋
也称为“高丽象棋”，属朝鲜族传统
娱乐活动。与汉族象棋近似，略有区
别，士的走法不同于中国象棋，未开局
前，象、马地位可以互易；双方相、象
照用字角过河，充当进攻子力；一方的
炮不能吃对方的炮，如隔子打子、中隔
一炮时，不能发生打子及照将的效力。
朝鲜族摔跤
素称摔跤之乡的吉林省延边朝鲜族自治州，摔跤具有悠久的历史。每逢端
午节或中秋节，四方摔跤手云集，争夺锦标，人们常选一头肥壮的黄牛作为奖
品给优胜者。比赛时，双方穿上特制的服装，右腿上扎一束白色的带子，各自
将左手套进对方的带里，右手抓住对方的腰带，裁判一声令下，双方同时起立
比高低，经过多局较量，获胜者牵着黄牛在锣鼓声中绕场一周。
饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》
铁连极
朝鲜族武术有500年以上的历史，武术套路以器械为主，其中“铁连极”为
著名器械。铁连极类似中原传统武术的大梢子。在一根齐肩高的棍端，有一圆
环，环上套连着三根并列成放射状的短节，长度尺余，双手握棍舞动起来，风
格勇猛，控制范围大，有砸、抡、扫、缠、盖、架、格等技法，配合多种身
形，异常精彩。
顶瓮竞走
顶瓮竞走也是朝鲜族传统体育工程，主要流行于吉林省延边朝鲜族自治
州。常在劳动之余举行，参加者均为女子。比赛开始前，参加者先头顶一盛有
10斤水的瓦瓮，站在出发线上，裁判员发令后，即快步疾走，每次赛程为
100M或200M。走时，以瓦瓮不倒、水不溅出和最先到达终点者为胜
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